Mehe heaolu: testosteroon, tsink ja B6-vitamiin – mida tasub teada

Testosteroon on meeste peamine suguhormoon. Selles artiklis selgitame lühidalt, milleks testosteroon on oluline, millised elustiilitegurid seda mõjutavad ja millistel toitainetel on EL-is ametlikult kinnitatud roll.

Mis on testosteroon?

Testosteroon on hormoon, mida meestel toodetakse peamiselt munandites. See osaleb paljudes keha protsessides – lihaste ja luude ehituses, rasvkoe jaotuses, energiatasemes ning seksuaalfunktsioonis. Testosteroonitase on kõige kõrgem noores täiskasvanueas ja langeb vanusega tavaliselt aeglaselt.

Mis mõjutab testosteroonitaset?

Lisaks vanusele mõjutavad hormonaalset tasakaalu igapäevased harjumused:

• Uni – vähene ja katkendlik uni on üks levinumaid tegureid.
• Liikumine – regulaarne treening, sh jõutreening, on osa tervislikust eluviisist.
• Kehakaal – liigne rasvkude mõjutab hormoonide tasakaalu.
• Stress – pikaajaline stress ja vähene puhkus.
• Toitumine – piisav valgu, tervislike rasvade, vitamiinide ja mineraalainete saamine.
• Alkohol ja nikotiin – liigne tarbimine.

Kui tunned pikemat aega väsimust, meeleolu langust või muid muutusi, pöördu arsti poole. Testosteroonitaset saab mõõta vereanalüüsiga.

Toitained, millel on kinnitatud roll

• Tsink aitab säilitada normaalset testosteroonitaset veres ning aitab kaasa normaalsele viljakusele ja reproduktsioonile.
• B6-vitamiin aitab kaasa hormoonide aktiivsuse reguleerimisele ja väsimuse vähendamisele.
• D-vitamiin aitab kaasa lihaste normaalse talitluse säilimisele.
• Magneesium aitab vähendada väsimust ja kurnatust.
• Seleen aitab kaasa normaalsele spermatogeneesile.

Puhdas+ Testobooster

Puhdas+ Testobooster on meestele mõeldud toidulisand, mille päevane annus (2 kapslit) sisaldab 10 mg tsinki (100% päevasest võrdluskogusest), 2,8 mg B6-vitamiini, 120 mg C-vitamiini, 12 mg E-vitamiini ning taimseid ekstrakte (Tribulus terrestris, ženšenn) ja L-arginiini.

• Tsink aitab säilitada normaalset testosteroonitaset veres.
• B6-vitamiin aitab kaasa hormoonide aktiivsuse reguleerimisele.
• E-vitamiin aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest.

Järgi pakendil toodud soovitatavat päevast annust ja ära seda ületa.

Kokkuvõte

Mehe heaolu alus on hea uni, liikumine, tasakaalustatud toitumine ja stressi juhtimine. Toidulisand võib toitumist täiendada, kuid ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi. Rohkem tooteid leiad kategooriast Meestele.

See artikkel on informatiivne ega asenda arsti nõuannet.