Puhitus, raskustunne ja ebaregulaarsus on kõige sagedasemad igapäevased kaebused – ja enamasti algab lahendus kiudainetest. Siit leiad Puhdas+ kiudained, piimhappebakterid, seedeensüümid ja kombuchad.
Millest alustada?
Toitumissoovitused näevad täiskasvanule ette 25–35 g kiudaineid päevas, tegelik keskmine jääb sellest tublisti alla. Kiudainepulber pudru, jogurti või smuuti sees on kõige lihtsam viis vahet tasa teha. Psüllium on kõige tugevam lahustuv kiudaine (teelusikas päevas + klaas vett), kaerakiud maitsetu ja sobib küpsetistesse, õunapektiin aitab kaasa normaalse vere kolesteroolitaseme säilitamisele (6 g päevas) ja akaatsiakiud on kõige õrnem.
Piimhappebakterid ja ensüümid
Piimhappebakterid on elusad mikroorganismid, mida leidub ka hapukapsas, keefiris ja kombuchas. Euroopa Liidus pole neile lubatud tervisealaseid väiteid, seega ütleme ausalt: need on toit, mille väga paljud kliendid on oma rutiini võtnud, eriti pärast antibiootikumikuuri või reisil. Meie Piimhappebakterid kaerakiu ja glutamiiniga katab ühe pulbriga nii kiudaine kui bakterid. Ensüüm on kümne seedeensüümi segu suuremate söögikordade juurde.
Loe lähemalt
Kogu teema on lahti kirjutatud artiklis Seedimine ja soolestik: kiudained, piimhappebakterid ja ensüümid – millest alustada?. Püsivate kaebuste, valu või kaalulanguse korral pöördu perearsti poole – toidulisandid on toeks, mitte ravi asemele.
Korduma kippuvad küsimused
Kui palju kiudaineid päevas on vaja?
Täiskasvanule 25–35 g. Alusta toidulisandiga väikesest kogusest (pool teelusikat) ja tõsta nädala jooksul, joo rohkem vett – kiudained vajavad seda.
Kas psüllium sobib iga päev?
Jah, väikese koguse ja piisava veega. Ravimite ja psülliumi vahele jäta 1–2 tundi, sest kiudaine võib imendumist aeglustada.
Kuidas piimhappebaktereid võtta?
Kapslid koos toiduga; pulber jahedasse või leigesse toitu, sest kuum puder tapab elusad bakterid. Hoia jahedas ja kuivas.
Millal ensüüme võtta?
Söögikorra alguses, tavaliselt suurema või rasvasema toidukorra ajal – mitte iga päev hommikust õhtuni.
Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi. Ärge ületage soovitatavat päevast annust. Hoida lastele kättesaamatus kohas.
-
-
In stock, Joogid, Kombuchad, Seedimine ja maks, Sooduspakkumised, Soodustooted
Metsmustika Kombucha 330ml
Hind alates 2.90€ kuni 67.90€ -
Immuunsus, Laos kohe olemas, Omega ja rasvhapped, Seedimine ja maks, Soodustooted
Mustköömneõli
Hind alates 17.55€ kuni 29.50€ -
-
Probiootikumid ja ensüümid, Seedimine ja maks
Saccharomyces Boulardii 250mg
Hind alates 13.90€ kuni 26.50€ -
Joogid, Kombuchad, Laos kohe olemas, Seedimine ja maks
Kombucha kirsi 330 ml
Hind alates 3.80€ kuni 84.90€ -
In stock, Joogid, Kombuchad, Seedimine ja maks, Sooduspakkumised, Soodustooted
Õuna-laimi Kombucha 330ml
Hind alates 2.90€ kuni 64.50€ -
Seedimine ja maks — toeta seedeelundkonna tasakaalu
Hea seedimine on üldise heaolu alus. Kiudained toetavad seedimist, probiootikumid aitavad hoida soolestiku mikrofloora tasakaalu ning seedeensüümid toetavad toidu lagundamist. Puhdas+ valikust leiad puhta koostisega tooted seedeelundkonna toetamiseks.
Millele tähelepanu pöörata?
Kiudaineterikas toitumine, piisav vedelikutarbimine ja regulaarsed söögiajad toetavad seedimist. Tutvu ka probiootikumide ja ensüümide kategooriaga.