C-vitamiini keha ise ei tooda ega talleta – seda on vaja iga päev. Puhdas+ C-vitamiinid on puhas askorbiinhape kapslis või pulbrina, ilma suhkru, värv- ja lisaaineteta. Loe lähemalt ↓
Mida C-vitamiin kehas teeb?
C-vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele, rakkude kaitsmisele oksüdatiivse stressi eest, väsimuse ja kurnatuse vähenemisele ning kollageeni normaalsele moodustumisele naha, luude, kõhre ja igemete normaalseks talitluseks. Lisaks suurendab C-vitamiin raua imendumist – sellepärast on see ka meie rauatoodetes sees. Sportlastele on oluline väide, et C-vitamiin aitab säilitada immuunsüsteemi normaalset talitlust intensiivse füüsilise koormuse ajal ja pärast seda (200 mg päevas).
Kapsel või pulber?
Tugev C-vitamiin 500 mg on lihtne igapäevane kapsel. C-vitamiini pulber 1000 mg on puhas askorbiinhape, mida saab paindlikult doseerida vette või smuutisse ja mis on pere peale kõige ökonoomsem. Laktoferriin + C-vitamiin on neile, kes tahavad midagi enamat kui ainult C-vitamiini.
Kui palju ja millal?
Päevane võrdluskogus on 80 mg, toidulisandites on tavalised 500–1000 mg annused. Liigne C-vitamiin väljub uriiniga; väga suured annused võivad tundlikule kõhule ebamugavust tekitada, seega võta koos söögiga. Sügiseks kokku pandud plaani leiad artiklist Immuunsus sügisel: D-vitamiin, C-vitamiin ja tsink.
Korduma kippuvad küsimused
Kas C-vitamiini on parem võtta hommikul või õhtul?
Kellaaeg pole oluline, oluline on regulaarsus. Kuna keha C-vitamiini ei talleta, sobib väiksem annus kaks korda päevas paremini kui üks suur.
Kas C-vitamiini pulbrit võib panna kuuma teesse?
Kuumus lagundab osa C-vitamiinist. Sega pulber pigem jaheda või leige vee, mahla või smuuti sisse.
Kas C-vitamiin sobib koos tsingi ja D-vitamiiniga?
Jah, need kolm ei sega üksteise imendumist ja moodustavad klassikalise sügisese kombinatsiooni.
Miks on C-vitamiin raua kõrval?
C-vitamiin suurendab raua imendumist. Kui võtad rauda, võta see koos C-vitamiiniga ja eraldi kohvist, teest ja piimatoodetest.
Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi. Ärge ületage soovitatavat päevast annust. Hoida lastele kättesaamatus kohas.
C-vitamiin — antioksüdant immuunsüsteemi ja naha toetamiseks
C-vitamiin (askorbiinhape) on üks olulisemaid ja mitmekülgsemaid vitamiine. See aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest, aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele, aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele ja aitab vähendada väsimust.
Puhdas+ C-vitamiini pulber on kontsentreeritud vorm, mida on lihtne lisada jookidesse ja smuutidesse. C-vitamiin aitab kaasa ka raua normaalsele imendumisele, mistõttu sobib see hästi rauapreparaatide kõrvale tarbimiseks.
Miks on C-vitamiin oluline?
C-vitamiin on vees lahustuv vitamiin, mida organism ei salvesta, seega vajab keha seda igapäevaselt. Seda leidub looduslikult tsitrusviljades, marjades ja köögiviljades, kuid toidulisandina saab C-vitamiini tarbida kontrollitud annustes. Tutvu ka meie immuunsüsteemi ja naha, juuste ja küünte valikuga. Toidulisand ei asenda mitmekesist toitumist.