Zdrowie mężczyzny: testosteron, cynk i witamina B6 – co warto wiedzieć

Testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym. W tym artykule krótko wyjaśniamy, dlaczego testosteron jest ważny, jakie czynniki stylu życia na niego wpływają i dla jakich składników odżywczych rola została oficjalnie potwierdzona w UE.

Czym jest testosteron?

Testosteron to hormon, który u mężczyzn wytwarzany jest głównie w jądrach. Uczestniczy w wielu procesach w organizmie – budowie mięśni i kości, rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, poziomie energii i funkcjach seksualnych. Poziom testosteronu jest najwyższy we wczesnej dorosłości i z wiekiem zwykle powoli spada.

Co wpływa na poziom testosteronu?

Oprócz wieku na równowagę hormonalną wpływają codzienne nawyki:

• Sen – zbyt krótki i przerywany sen to jeden z najczęstszych czynników.
• Ruch – regularny trening, w tym siłowy, jest częścią zdrowego stylu życia.
• Masa ciała – nadmiar tkanki tłuszczowej wpływa na równowagę hormonalną.
• Stres – długotrwały stres i zbyt mało odpoczynku.
• Odżywianie – odpowiednia podaż białka, zdrowych tłuszczów, witamin i składników mineralnych.
• Alkohol i nikotyna – nadmierne spożycie.

Jeśli przez dłuższy czas odczuwasz zmęczenie, obniżony nastrój lub inne zmiany, zwróć się do lekarza. Poziom testosteronu można zmierzyć badaniem krwi.

Składniki odżywcze o potwierdzonej roli

• Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi oraz przyczynia się do prawidłowej płodności i rozrodczości.
• Witamina B6 pomaga w regulacji aktywności hormonalnej i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
• Witamina D pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mięśni.
• Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
• Selen pomaga w prawidłowej spermatogenezie.

Puhdas+ Testobooster

Puhdas+ Testobooster to suplement diety dla mężczyzn. Jego dzienna porcja (2 kapsułki) zawiera 10 mg cynku (100% referencyjnej wartości spożycia), 2,8 mg witaminy B6, 120 mg witaminy C, 12 mg witaminy E oraz ekstrakty roślinne (Tribulus terrestris, żeń-szeń) i L-argininę.

• Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi.
• Witamina B6 pomaga w regulacji aktywności hormonalnej.
• Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Przestrzegaj zalecanej dziennej porcji podanej na opakowaniu i jej nie przekraczaj.

Podsumowanie

Podstawą męskiego dobrego samopoczucia są dobry sen, ruch, zbilansowana dieta i radzenie sobie ze stresem. Suplement diety może uzupełniać dietę, ale nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia. Więcej produktów znajdziesz w kategorii Zdrowie mężczyzn.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarza.