Witamina K to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która pomaga w prawidłowym krzepnięciu krwi i w utrzymaniu zdrowych kości. W ofercie Puhdas+ znajdziesz witaminę K2 w osobnych kapsułkach oraz w połączeniu z D3, wapniem i magnezem. Loe lähemalt ↓
Co witamina K robi w organizmie?
Zgodnie z dopuszczonymi w Unii Europejskiej oświadczeniami zdrowotnymi witamina K pomaga w prawidłowym krzepnięciu krwi i pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Referencyjna wartość spożycia dla dorosłych wynosi 75 µg dziennie.
K1 i K2 – czym się różnią?
Witaminę K1 dostarczają zielone warzywa liściaste. Witaminy K2 (menachinonu, często w formie MK-7) jest w pożywieniu mniej – głównie w produktach fermentowanych, takich jak natto, a także w twardych serach i żółtku jaja. Dlatego jako suplement diety wybiera się zwykle właśnie K2.
Dlaczego razem z witaminą D?
Witamina D pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia, a witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, dlatego te dwie witaminy często przyjmuje się razem. Obie rozpuszczają się w tłuszczach, więc przyjmuj je podczas posiłku zawierającego trochę tłuszczu. W ofercie są Witamina K2 100 µg i Witamina K2 500 µg w osobnych kapsułkach, Premium D3 + K2 + Omega-3 + witamina A oraz Wapń i magnez + K2 + D3.
Uwaga
Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe (na przykład warfarynę), przed rozpoczęciem przyjmowania witaminy K skonsultuj się z lekarzem.
Zobacz też: witamina D, wapń i stawy, mięśnie i kości.