Sen i stres

Magnez w wieczornej rutynie

Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Magnez na noc (bisglicynian) to nasz najchętniej kupowany produkt wieczorny; Night Time w proszku to ten sam magnez w postaci smacznego wieczornego napoju. Więcej o formach magnezu przeczytasz tutaj: Magnez – jaką formę wybrać?.

Aminokwasy i rośliny

Glicyna, L-teanina, L-tryptofan i 5-HTP to aminokwasy, dla których w Unii Europejskiej nie dopuszczono oświadczeń zdrowotnych – dlatego rzetelnie opisujemy je jako składniki, a nie obietnice. Kozłek lekarski i ashwagandha to rośliny o długiej tradycji stosowania.

Co naprawdę wpływa na sen

Ta sama pora snu także w weekend, ekrany wyłączone godzinę przed snem, chłodna i ciemna sypialnia, kofeina tylko przed południem. Żadna kapsułka ich nie zastąpi – ale wieczorna rutyna z herbatą, książką i magnezem pomaga wielu osobom zakończyć dzień.

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy wieczorem przyjmować magnez?

Około godziny przed snem, razem z lekką przekąską lub wieczornym napojem. Dzięki temu staje się częścią spokojnej rutyny.

Czy te produkty można przyjmować razem?

Magnez i glicyna dobrze się łączą (Magnez na noc to właśnie bisglicynian magnezu). 5-HTP i L-tryptofanu nie przyjmuj razem ani z lekami przeciwdepresyjnymi – najpierw porozmawiaj z lekarzem.

Czy ashwagandha nadaje się do codziennego stosowania?

Ashwagandhę stosuje się zwykle w cyklach (6–8 tygodni), a następnie robi się przerwę. Nie zaleca się jej w ciąży ani przy przyjmowaniu leków na tarczycę.

Dlaczego nie obiecujecie „lepszego snu”?

Ponieważ w Unii Europejskiej dla żadnego z tych składników nie dopuszczono takiego oświadczenia. Rzetelnie opisujemy, co zawiera produkt, i pozwalamy Ci samodzielnie spróbować.