God sömn och att hantera stress börjar med rutiner – en fast läggtid, ett mörkt rum och en lugn stund på kvällen. Här hittar du Puhdas+ produkter som många har gjort till en del av sin kvällsrutin: magnesium, glycin, L-teanin, vänderot med flera. Loe lähemalt ↓
-
-
TOPKöp Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidanSnabbvisningLeder, muskler och ben, Magnesium, Mineraler, Sömn och stress
Quattro Magnesium
Prisintervall: 21.50€ till 32.50€ -
-
-
-
-
Köp Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidanSnabbvisningHjärna och nervsystem, Sömn och stress, Växtextrakt
Ashwagandha + Bioperine®
Prisintervall: 21.50€ till 42.50€ -
-
-
-
Rabatterade produkter, Sömn och stress, Växtextrakt
Valeriana 300 mg 60 kapslar
Ordinarie pris: 21.50€.19.50€Kampanjpris: 19.50€.
Magnesium i kvällsrutinen
Magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion, till normal psykologisk funktion och till att minska trötthet och utmattning. Nattmagnesium (bisglycinat) är vår mest köpta kvällsprodukt; Night Time-pulvret är samma magnesium som en god kvällsdryck. Läs mer om de olika formerna: Magnesium – vilken form passar dig?.
Aminosyror och växter
Glycin, L-teanin, L-tryptofan och 5-HTP är aminosyror som inte har några godkända hälsopåståenden i EU – därför beskriver vi dem ärligt som ingredienser, inte som löften. Vänderot och ashwagandha är växter med en lång användningstradition.
Vad som verkligen påverkar sömnen
Samma läggtid även på helgen, skärmarna av en timme före sänggåendet, ett svalt och mörkt sovrum, inget koffein efter lunch. Ingen kapsel ersätter detta – men en kvällsrutin med te, en bok och magnesium hjälper många att runda av dagen.
Vanliga frågor
När på kvällen ska man ta magnesium?
Ungefär en timme före sänggåendet tillsammans med ett lätt mellanmål eller en kvällsdryck. På så sätt blir det en del av en lugn rutin.
Kan man ta de här produkterna tillsammans?
Magnesium och glycin passar bra ihop (Nattmagnesium är just magnesiumbisglycinat). Ta inte 5-HTP och L-tryptofan tillsammans eller med antidepressiva – tala med läkare först.
Passar ashwagandha för dagligt bruk?
Ashwagandha används vanligtvis i kurer (6–8 veckor) följda av ett uppehåll. Rekommenderas inte under graviditet eller tillsammans med sköldkörtelläkemedel.
Varför lovar ni inte ”bättre sömn”?
Eftersom inget sådant påstående är godkänt i EU för någon av dessa ingredienser. Vi beskriver ärligt vad produkten innehåller och låter dig prova själv.
Kosttillskott ska inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Förvaras utom räckhåll för barn.
Sömn och stress – stötta avslappning och återhämtande sömn
Kvalitativ sömn och ett balanserat nervsystem är grunden för välbefinnande. Magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion och bidrar till att minska trötthet, medan växtextrakt stöttar avslappning. I Puhdas+ urval hittar du produkter för en lugnare kväll och en bättre nattvila.
En god sömnrutin
En regelbunden läggtid, en skärmfri kväll och ett svalt sovrum stöttar sömnen. Kosttillskott kompletterar denna rutin. Se även kategorin hjärna och nervsystem.