Schlaf & Stress

Magnesium in der Abendroutine

Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Nacht-Magnesium (Bisglycinat) ist unser meistgekauftes Abendprodukt; das Night Time Pulver ist dasselbe Magnesium als leckerer Abenddrink. Mehr über die verschiedenen Formen: Magnesium – welche Form passt zu dir?.

Aminosäuren und Pflanzen

Glycin, L-Theanin, L-Tryptophan und 5-HTP sind Aminosäuren, für die in der Europäischen Union keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen sind – deshalb beschreiben wir sie ehrlich als Inhaltsstoffe, nicht als Versprechen. Baldrian und Ashwagandha sind traditionelle Pflanzen, die seit Jahrhunderten verwendet werden.

Was den Schlaf wirklich beeinflusst

Auch am Wochenende zur gleichen Zeit schlafen gehen, Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen aus, ein kühles und dunkles Schlafzimmer, Koffein nur vor dem Mittag. Keine Kapsel ersetzt das – aber für viele gehört eine Abendroutine mit Tee, Buch und Magnesium fest zum Tagesausklang.

Häufig gestellte Fragen

Wann nehme ich Magnesium am Abend?

Etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen, zusammen mit einem leichten Snack oder einem Abendgetränk. So wird es zu einem Teil deiner ruhigen Abendroutine.

Kann ich diese Produkte zusammen nehmen?

Magnesium und Glycin passen gut zusammen (Nacht-Magnesium ist ja Magnesiumbisglycinat). 5-HTP und L-Tryptophan solltest du nicht zusammen und nicht mit Antidepressiva einnehmen – sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Ist Ashwagandha für die tägliche Einnahme geeignet?

Ashwagandha wird üblicherweise kurweise eingenommen (6–8 Wochen), danach folgt eine Pause. In der Schwangerschaft und bei Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten wird es nicht empfohlen.

Warum versprecht ihr keinen „besseren Schlaf“?

Weil in der Europäischen Union für keinen dieser Inhaltsstoffe eine solche Angabe zugelassen ist. Wir beschreiben ehrlich, was im Produkt steckt, und lassen dich selbst ausprobieren.