Eine Abendroutine hilft dabei, den Tag ruhig ausklingen zu lassen. In dieser Kategorie findest du Aminosäuren von Puhdas+, die viele in ihre Abendroutine aufnehmen: Glycin, L-Theanin, L-Tryptophan und 5-HTP. Loe lähemalt ↓
Aminosäuren als Pulver und Kapseln
Glycin ist eine leicht süß schmeckende Aminosäure, die sich einfach in einen Abendtee einrühren lässt. L-Theanin ist eine Aminosäure, die in grünem Tee vorkommt. Außerdem im Sortiment: L-Tryptophan und 5-HTP 100 mg. Für diese Stoffe sind in der Europäischen Union keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen – auf der Produktseite findest du die genaue Zusammensetzung und Menge.
Wofür gibt es zugelassene Angaben?
Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen – die positive Wirkung stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen wird. Melatonin ist im natürlichen Schlafpulver enthalten. Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei – sieh dir Magnesium an.
Sicherheit5-HTP und L-Tryptophan sind nicht für die Anwendung zusammen mit Antidepressiva oder anderen Medikamenten geeignet, die das Serotoninsystem beeinflussen. Wenn du Medikamente einnimmst, schwanger bist oder stillst, sprich vor der Anwendung mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder in der Apotheke.
Siehe auch: Schlaf und Stress und alle Aminosäuren.