Vakara rutīna palīdz mierīgi noslēgt dienu. Šajā kategorijā ir Puhdas+ aminoskābes, ko daudzi iekļauj savā vakara rutīnā: glicīns, L-teanīns, L-triptofāns un 5-HTP. Lasīt vairāk ↓
Aminoskābes pulvera un kapsulu veidā
Glicīns ir viegli saldenas garšas aminoskābe, ko viegli iemaisīt vakara tējā. L-teanīns ir zaļajā tējā sastopama aminoskābe. Klāstā ir arī L-triptofāns un 5-HTP 100 mg. Šīm vielām Eiropas Savienībā nav apstiprinātu veselīguma norādījumu – produkta lapā norādīts precīzs sastāvs un daudzums.
Kam ir atļauti norādījumi?
Melatonīns palīdz saīsināt iemigšanai nepieciešamo laiku – labvēlīgo ietekmi panāk, ja tieši pirms gulētiešanas uzņem 1 mg melatonīna. Melatonīnu satur dabīgais miega pulveris. Magnijs veicina normālu psiholoģisko funkciju un palīdz mazināt nogurumu un nespēku – skatiet magnijs.
Drošība5-HTP un L-triptofāns nav piemēroti lietošanai kopā ar antidepresantiem vai citām zālēm, kas ietekmē serotonīna sistēmu. Ja lietojat zāles, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
Skatiet arī: miegs un stress un visas aminoskābes.