Šķiedrvielas ir tā uztura daļa, kuras mūsu ikdienas ēdienkartē bieži pietrūkst. Puhdas+ klāstā ir psillijs, auzu šķiedrvielas, akācijas šķiedrvielas un ābolu pektīns – tīri pulveri bez piedevām. Lasīt vairāk ↓
Četras šķiedrvielas
Psillija šķiedrvielas šķidrumā uzbriest, veidojot želeju, un tās izmanto arī bezglutēna cepšanā. Auzu šķiedrvielas der putrai, smūtijiem un cepumiem. Akācijas šķiedrvielām ir neitrāla garša, un tās pilnībā izšķīst ūdenī. Ābolu pektīns ir no āboliem iegūta šķīstoša šķiedrviela.
Kā lietot?
Sāciet ar nelielu daudzumu un palieliniet to pakāpeniski. Kopā ar šķiedrvielām dzeriet pietiekami daudz ūdens. Ja lietojat zāles, šķiedrvielas lietojiet ar pāris stundu starpību.
Skatiet arī: gremošana un aknas, probiotikas un superprodukti.