Kalcijs ir ķermenī visvairāk sastopamā minerālviela un galvenais kaulu būvmateriāls. Puhdas+ klāstā ir kalcija citrāts pulvera veidā, kā arī kalcijs kopā ar magniju, K2 un D3 vitamīnu. Lasīt vairāk ↓
Ko kalcijs dara ķermenī?
Saskaņā ar Eiropas Savienībā atļautajiem veselīguma norādījumiem kalcijs ir vajadzīgs, lai uzturētu normālu kaulu un zobu stāvokli, kā arī veicina normālu muskuļu darbību un normālu asins recēšanu. D vitamīns veicina normālu kalcija uzsūkšanos un izmantošanu. Pieaugušā dienas references daudzums ir 800 mg.
Izvēle
Kalcija citrāts 200 mg un Kalcija citrāts 600 mg ir pulveri, kuru daudzumu var dozēt pats. Kalcijs un magnijs + K2 + D3 apvieno četras uzturvielas vienā kapsulā.
Pārtika pirmajā vietā
Kalciju uzņemam ar piena produktiem, sieru, kāpostiem, mandelēm un sezama sēklām. Uztura bagātinātājs palīdz, ja ar uzturu tā nepietiek – piemēram, ja nelietojat piena produktus.
Skatiet arī: magnijs, D vitamīns un K vitamīns.