Selēns ir mikroelements, kas organismam nepieciešams ļoti mazā daudzumā, taču katru dienu. Puhdas+ klāstā ir selēns 100 µg kapsulās. Lasīt vairāk ↓
Kāda ir selēna loma organismā?
Saskaņā ar Eiropas Savienībā atļautajām veselīguma norādēm selēns veicina normālu imūnsistēmas un vairogdziedzera darbību, palīdz uzturēt normālu matu un nagu stāvokli, palīdz aizsargāt šūnas pret oksidatīvo stresu un veicina normālu spermatoģenēzi. Pieaugušajiem references uzņemšanas daudzums ir 55 µg dienā.
Kāpēc Ziemeļvalstīs runā par selēnu?
Selēna daudzums pārtikā ir atkarīgs no selēna satura augsnē, un Ziemeļeiropas augsnes ir selēnu nabadzīgas. Labi selēna avoti ir zivis, jūras veltes, olas un Brazīlijas rieksti.
Kā lietot?
Selēns 100 µg – lietojiet kopā ar maltīti un ievērojiet uz iepakojuma norādīto devu. Selēnu nevajadzētu lietot vairāk, nekā ieteikts uz iepakojuma: pieaugušajiem drošā augšējā robeža ir 255 µg dienā no visiem avotiem kopā. Selēnu var lietot kopā ar cinku.
Skatiet arī: cinks, imunitātes produkti un āda, mati un nagi.