Bienestar masculino: testosterona, zinc y vitamina B6 – lo que conviene saber

La testosterona es la principal hormona sexual masculina. En este artículo explicamos brevemente por qué es importante la testosterona, qué factores del estilo de vida influyen en ella y qué nutrientes tienen un papel oficialmente confirmado en la UE.

¿Qué es la testosterona?

La testosterona es una hormona que en los hombres se produce principalmente en los testículos. Participa en muchos procesos del organismo: la formación de músculos y huesos, la distribución de la grasa corporal, el nivel de energía y la función sexual. Los niveles de testosterona son más altos en la edad adulta temprana y suelen disminuir lentamente con los años.

¿Qué influye en los niveles de testosterona?

Además de la edad, los hábitos diarios influyen en el equilibrio hormonal:

• Sueño: dormir poco o con interrupciones es uno de los factores más comunes.
• Actividad física: el entrenamiento regular, incluido el de fuerza, forma parte de un estilo de vida saludable.
• Peso corporal: el exceso de grasa corporal afecta al equilibrio hormonal.
• Estrés: el estrés prolongado y el descanso insuficiente.
• Alimentación: una ingesta suficiente de proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales.
• Alcohol y nicotina: el consumo excesivo.

Si durante mucho tiempo sientes cansancio, bajo estado de ánimo u otros cambios, consulta a un médico. El nivel de testosterona se puede medir con un análisis de sangre.

Nutrientes con un papel confirmado

• El zinc contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona en sangre y a la fertilidad y la reproducción normales.
• La vitamina B6 contribuye a regular la actividad hormonal y a disminuir el cansancio y la fatiga.
• La vitamina D contribuye al mantenimiento del funcionamiento normal de los músculos.
• El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
• El selenio contribuye a la espermatogénesis normal.

Puhdas+ Testobooster

Puhdas+ Testobooster es un complemento alimenticio para hombres. Su dosis diaria (2 cápsulas) contiene 10 mg de zinc (100 % de la ingesta de referencia), 2,8 mg de vitamina B6, 120 mg de vitamina C, 12 mg de vitamina E, así como extractos vegetales (Tribulus terrestris, ginseng) y L-arginina.

• El zinc contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona en sangre.
• La vitamina B6 contribuye a regular la actividad hormonal.
• La vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.

Sigue la dosis diaria recomendada indicada en el envase y no la superes.

Resumen

La base del bienestar masculino es un buen descanso, la actividad física, una alimentación equilibrada y la gestión del estrés. Un complemento alimenticio puede completar la dieta, pero no debe utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. Encontrarás más productos en la categoría Salud masculina.

Este artículo es solo informativo y no sustituye el consejo médico.