Männergesundheit: Testosteron, Zink und Vitamin B6 – was man wissen sollte

Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon. In diesem Artikel erklären wir kurz, warum Testosteron wichtig ist, welche Lebensstilfaktoren es beeinflussen und für welche Nährstoffe in der EU eine Rolle offiziell bestätigt ist.

Was ist Testosteron?

Testosteron ist ein Hormon, das bei Männern hauptsächlich in den Hoden gebildet wird. Es ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt – am Aufbau von Muskeln und Knochen, an der Fettverteilung, am Energieniveau und an der Sexualfunktion. Der Testosteronspiegel ist im jungen Erwachsenenalter am höchsten und sinkt mit zunehmendem Alter in der Regel langsam.

Was beeinflusst den Testosteronspiegel?

Neben dem Alter beeinflussen alltägliche Gewohnheiten das hormonelle Gleichgewicht:

• Schlaf – zu wenig und unterbrochener Schlaf ist einer der häufigsten Faktoren.
• Bewegung – regelmäßiges Training, einschließlich Krafttraining, ist Teil eines gesunden Lebensstils.
• Körpergewicht – überschüssiges Körperfett beeinflusst das hormonelle Gleichgewicht.
• Stress – langanhaltender Stress und zu wenig Erholung.
• Ernährung – ausreichende Zufuhr von Eiweiß, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen.
• Alkohol und Nikotin – übermäßiger Konsum.

Wenn Sie über längere Zeit Müdigkeit, gedrückte Stimmung oder andere Veränderungen bemerken, wenden Sie sich an einen Arzt. Der Testosteronspiegel kann mit einem Bluttest bestimmt werden.

Nährstoffe mit bestätigter Rolle

• Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut sowie zu normaler Fruchtbarkeit und Reproduktion bei.
• Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.
• Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Selen trägt zu einer normalen Spermabildung bei.

Puhdas+ Testobooster

Puhdas+ Testobooster ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Männer. Die Tagesdosis (2 Kapseln) enthält 10 mg Zink (100 % der Referenzmenge), 2,8 mg Vitamin B6, 120 mg Vitamin C, 12 mg Vitamin E sowie Pflanzenextrakte (Tribulus terrestris, Ginseng) und L-Arginin.

• Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei.
• Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
• Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Halten Sie sich an die auf der Verpackung angegebene empfohlene Tagesdosis und überschreiten Sie diese nicht.

Fazit

Die Grundlage des männlichen Wohlbefindens sind guter Schlaf, Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und Stressbewältigung. Ein Nahrungsergänzungsmittel kann die Ernährung ergänzen, ist aber kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Weitere Produkte finden Sie in der Kategorie Männergesundheit.

Dieser Artikel dient nur der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.