Vīrieša labsajūta: testosterons, cinks un B6 vitamīns – kas jāzina

Testosterons ir galvenais vīriešu dzimumhormons. Šajā rakstā īsi izskaidrojam, kāpēc testosterons ir svarīgs, kādi dzīvesveida faktori to ietekmē un kurām uzturvielām ES ir oficiāli apstiprināta loma.

Kas ir testosterons?

Testosterons ir hormons, ko vīriešiem galvenokārt ražo sēklinieki. Tas piedalās daudzos organisma procesos – muskuļu un kaulu veidošanā, tauku audu sadalījumā, enerģijas līmenī un seksuālajā funkcijā. Testosterona līmenis ir visaugstākais jaunā pieauguša cilvēka vecumā un ar gadiem parasti lēnām samazinās.

Kas ietekmē testosterona līmeni?

Papildus vecumam hormonālo līdzsvaru ietekmē ikdienas paradumi:

• Miegs – nepietiekams un saraustīts miegs ir viens no izplatītākajiem faktoriem.
• Kustības – regulāri treniņi, tostarp spēka treniņi, ir daļa no veselīga dzīvesveida.
• Ķermeņa svars – liekie tauku audi ietekmē hormonu līdzsvaru.
• Stress – ilgstošs stress un nepietiekama atpūta.
• Uzturs – pietiekams olbaltumvielu, veselīgu tauku, vitamīnu un minerālvielu daudzums.
• Alkohols un nikotīns – pārmērīga lietošana.

Ja ilgstoši jūti nogurumu, garastāvokļa pazemināšanos vai citas pārmaiņas, vērsies pie ārsta. Testosterona līmeni var noteikt ar asins analīzi.

Uzturvielas ar apstiprinātu lomu

• Cinks palīdz uzturēt normālu testosterona līmeni asinīs un veicina normālu auglību un reproduktīvo funkciju.
• B6 vitamīns palīdz regulēt hormonu darbību un palīdz mazināt nogurumu un nespēku.
• D vitamīns palīdz uzturēt normālu muskuļu darbību.
• Magnijs palīdz mazināt nogurumu un nespēku.
• Selēns veicina normālu spermatoģenēzi.

Puhdas+ Testobooster

Puhdas+ Testobooster ir uztura bagātinātājs vīriešiem. Tā dienas deva (2 kapsulas) satur 10 mg cinka (100% no references uzņemšanas devas), 2,8 mg B6 vitamīna, 120 mg C vitamīna, 12 mg E vitamīna, kā arī augu ekstraktus (Tribulus terrestris, žeņšeņs) un L-arginīnu.

• Cinks palīdz uzturēt normālu testosterona līmeni asinīs.
• B6 vitamīns palīdz regulēt hormonu darbību.
• E vitamīns palīdz aizsargāt šūnas pret oksidatīvo stresu.

Ievēro uz iepakojuma norādīto ieteicamo dienas devu un nepārsniedz to.

Kopsavilkums

Vīrieša labsajūtas pamats ir labs miegs, kustības, sabalansēts uzturs un stresa pārvaldība. Uztura bagātinātājs var papildināt uzturu, taču tas neaizstāj daudzveidīgu un sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Vairāk produktu atradīsi kategorijā Vīrietim.

Šis raksts ir informatīvs un neaizstāj ārsta konsultāciju.