Vyro gerovė: testosteronas, cinkas ir vitaminas B6 – ką verta žinoti

Testosteronas – pagrindinis vyriškasis lytinis hormonas. Šiame straipsnyje trumpai paaiškiname, kodėl testosteronas svarbus, kokie gyvenimo būdo veiksniai jį veikia ir kurių maistinių medžiagų vaidmuo ES yra oficialiai patvirtintas.

Kas yra testosteronas?

Testosteronas – hormonas, kurį vyrų organizme daugiausia gamina sėklidės. Jis dalyvauja daugelyje organizmo procesų – raumenų ir kaulų formavimesi, riebalinio audinio pasiskirstyme, energijos lygyje ir lytinėje funkcijoje. Testosterono lygis didžiausias jauname suaugusiojo amžiuje ir su metais paprastai lėtai mažėja.

Kas veikia testosterono lygį?

Be amžiaus, hormonų pusiausvyrą veikia kasdieniai įpročiai:

• Miegas – per trumpas ir pertraukiamas miegas yra vienas dažniausių veiksnių.
• Judėjimas – reguliarios treniruotės, įskaitant jėgos treniruotes, yra sveiko gyvenimo būdo dalis.
• Kūno svoris – riebalinio audinio perteklius veikia hormonų pusiausvyrą.
• Stresas – ilgalaikis stresas ir per mažai poilsio.
• Mityba – pakankamas baltymų, sveikųjų riebalų, vitaminų ir mineralų kiekis.
• Alkoholis ir nikotinas – per didelis vartojimas.

Jei ilgą laiką jaučiate nuovargį, prastą nuotaiką ar kitus pokyčius, kreipkitės į gydytoją. Testosterono lygį galima nustatyti atlikus kraujo tyrimą.

Maistinės medžiagos, kurių vaidmuo patvirtintas

• Cinkas padeda palaikyti normalų testosterono kiekį kraujyje ir normalų vaisingumą bei reprodukciją.
• Vitaminas B6 padeda reguliuoti hormonų veiklą ir padeda mažinti nuovargį ir išsekimą.
• Vitaminas D padeda palaikyti normalią raumenų veiklą.
• Magnis padeda mažinti nuovargį ir išsekimą.
• Selenas padeda palaikyti normalią spermatogenezę.

Puhdas+ Testobooster

Puhdas+ Testobooster – maisto papildas vyrams. Jo paros dozėje (2 kapsulės) yra 10 mg cinko (100 % referencinės vartojimo normos), 2,8 mg vitamino B6, 120 mg vitamino C, 12 mg vitamino E, taip pat augalų ekstraktų (Tribulus terrestris, ženšenis) ir L-arginino.

• Cinkas padeda palaikyti normalų testosterono kiekį kraujyje.
• Vitaminas B6 padeda reguliuoti hormonų veiklą.
• Vitaminas E padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

Laikykitės pakuotėje nurodytos rekomenduojamos paros dozės ir jos neviršykite.

Apibendrinimas

Vyro gerovės pagrindas – geras miegas, judėjimas, subalansuota mityba ir streso valdymas. Maisto papildas gali papildyti mitybą, tačiau negali pakeisti įvairaus ir subalansuoto maisto raciono bei sveikos gyvensenos. Daugiau produktų rasite kategorijoje Vyrui.

Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.