Omega-3 riebalų rūgštys EPR ir DHR – maistinės medžiagos, kurių organizmas pats negamina, todėl jas reikia gauti su riebia žuvimi arba maisto papildu. Puhdas+ Premium Omega-3 – natūralios trigliceridų formos EPR ir DHR žuvų taukai, kurie kruopščiai išvalomi nuo sunkiųjų metalų ir turi Friend of the Sea sertifikatą. Skaityti daugiau ↓

Kodėl omega-3?

EPR ir DHR padeda palaikyti normalią širdies veiklą (teigiamas poveikis pasiekiamas per parą suvartojant 250 mg EPR ir DHR). DHR padeda palaikyti normalią smegenų veiklą ir normalų regėjimą (250 mg DHR per parą). Mitybos rekomendacijose patariama valgyti riebios žuvies 2–3 kartus per savaitę – jei taip nėra, žuvų taukai yra protingas papildymas.

Kaip pasirinkti žuvų taukus?

Ant pakuotės žiūrėkite EPR ir DHR kiekį, o ne „žuvų taukų“ kiekį – tai vienintelis svarbus skaičius. Premium Omega-3 – mūsų pagrindinis produktas. Omega-3 su liuteinu ir zeaksantinu skirtas tiems, kurie galvoja ir apie akis. Omega-7 – iš šaltalankių gaunama palmitoleino rūgštis. Augaliniai aliejai – sėmenų, moliūgų sėklų ir juodgrūdės aliejus – yra atskira kategorija: jų omega-3 yra ALR, kurią organizmas į EPR ir DHR paverčia tik nedideliu mastu.

Kaip vartoti?

Su riebalų turinčiu maistu, paprastai 1–2 kapsulės per dieną. Jei atsirūgstate žuvimi, vadinasi, kapsulė buvo išgerta tuščiu skrandžiu. Pakuotę laikykite vėsioje ir tamsioje vietoje; atidarytą pakuotę suvartokite per 2–3 mėnesius.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek omega-3 vartoti per parą?

Teiginiui apie normalią širdies veiklą pakanka 250 mg EPR + DHR per parą. Daugelis vartoja 500–1000 mg, ypač jei jų racione nėra žuvies. Daugiau nei 5 g EPR + DHR per parą iš maisto papildų vartoti nerekomenduojama.

Ar omega-3 galima vartoti kartu su vitaminu D?

Taip – abu tirpūs riebaluose, todėl juos patogu vartoti kartu to paties valgio metu.

Ar augalinės omega-3 gali pakeisti žuvų taukus?

Sėmenų aliejuje ir chia sėklose yra ALR, kurią organizmas į EPR ir DHR paverčia tik keliais procentais. Veganams alternatyva – dumblių aliejus; augaliniai aliejai yra geras papildymas, bet ne pakaitalas.

Iš kur žuvys ir ar aliejus išvalytas?

Premium Omega-3 žuvys sugautos švariuose pietinės Ramiojo vandenyno dalies vandenyse, o aliejus kruopščiai valomas, kad būtų pašalinti sunkieji metalai ir teršalai. Produktas turi Friend of the Sea sertifikatą, patvirtinantį tausią žvejybą.

Maisto papildas negali pakeisti įvairiapusės ir subalansuotos mitybos bei sveikos gyvensenos. Neviršyti rekomenduojamos paros dozės. Laikyti vaikams neprieinamoje vietoje.