Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA — питательные вещества, которые организм сам не вырабатывает: их нужно получать из жирной рыбы или пищевых добавок. Premium Omega-3 от Puhdas+ — рыбий жир с EPA и DHA в натуральной триглицеридной форме, прошедший тщательную очистку от тяжёлых металлов и имеющий сертификат Friend of the Sea. Подробнее ↓

Почему омега-3?

EPA и DHA способствуют нормальной работе сердца (положительный эффект достигается при ежедневном потреблении 250 мг EPA и DHA). DHA способствует поддержанию нормальной работы мозга и нормального зрения (250 мг DHA в день). Эстонские рекомендации по питанию советуют есть жирную рыбу 2–3 раза в неделю — если так не получается, рыбий жир станет разумным дополнением.

Как выбрать рыбий жир?

Смотрите на банке количество EPA и DHA, а не количество «рыбьего жира» — это единственная цифра, которая имеет значение. Premium Omega-3 — наш основной продукт. Омега-3 с лютеином и зеаксантином — для тех, кто думает и о глазах. Омега-7 — пальмитолеиновая кислота из облепихи. Растительные масла — льняное, тыквенное и масло чёрного тмина — относятся к отдельной категории: их омега-3 — это ALA, которую организм превращает в EPA и DHA лишь в небольшой степени.

Как принимать?

Во время еды, содержащей жиры, обычно 1–2 капсулы в день. Рыбный привкус говорит о том, что капсулу приняли натощак. Храните банку в прохладном тёмном месте; открытую упаковку используйте в течение 2–3 месяцев.

Часто задаваемые вопросы

Сколько омега-3 принимать в день?

Для заявления о нормальной работе сердца достаточно 250 мг EPA + DHA в день. Многие принимают 500–1000 мг, особенно если в меню нет рыбы. Более 5 г EPA + DHA в день из пищевых добавок принимать не рекомендуется.

Можно ли сочетать омега-3 с витамином D?

Да — оба жирорастворимые, и их удобно принимать вместе за один приём пищи.

Заменяет ли растительная омега-3 рыбий жир?

Льняное масло и чиа содержат ALA, которую организм превращает в EPA и DHA лишь на несколько процентов. Для веганов альтернатива — масло из водорослей; растительные масла — хорошее дополнение, но не замена.

Откуда рыба и очищено ли масло?

Рыбу для Premium Omega-3 вылавливают в чистых водах южной части Тихого океана, а масло проходит тщательную очистку от тяжёлых металлов и загрязняющих веществ. Продукт имеет сертификат Friend of the Sea, подтверждающий устойчивый промысел.

Пищевая добавка не заменяет разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Хранить в недоступном для детей месте.