Vitamina D

La vitamina D es una vitamina liposoluble que el organismo produce en la piel por acción de la luz solar. En el clima de Estonia hay suficiente luz solar únicamente durante el semestre de verano, por lo que tomar vitamina D como complemento alimenticio es especialmente importante durante el periodo de otoño e invierno.

La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, al mantenimiento de los huesos y los dientes, a la absorción normal del calcio y el fósforo, y al funcionamiento normal de los músculos. En la gama de Puhdas+ encontrarás vitamina D3 en distintas concentraciones: para el consumo diario son adecuadas las dosis de 50 µg y las más altas.

¿Cuánta vitamina D conviene tomar?

La dosis diaria recomendada depende de las necesidades individuales, la estación del año y el estilo de vida. La vitamina D puede tomarse junto con alimentos que contengan grasas, ya que es liposoluble y se absorbe mejor en presencia de grasas. La vitamina D combina bien con la vitamina K2. Descubre toda la selección de vitaminas. Un complemento alimenticio no sustituye una dieta variada.