Õhturutiin: kuidas paremini uinuda – ja mis roll on magneesiumil
Pimedal ajal on uni paljudel katki. Räägime ausalt, mis und päriselt mõjutab, kuidas ehitada õhturutiin, mis töötab, ja mida magneesiumist ja teistest õhtutoodetest öelda tohib.
Kollageen: mis see päriselt on, kellele see sobib ja kuidas seda võtta
Kollageen on Instagrami lemmik ja meie ostetuim pulber. Räägime ausalt, mida kollageen on, mida sellest öelda tohib, milline vorm valida ja kui kaua tulemust oodata.
Omega-3: mis on EPA ja DHA ning kuidas valida kalaõli, mis päriselt midagi sisaldab
Kalaõlipurke on riiulis kümneid ja kõik lubavad omega-3. Räägime ausalt, mis on EPA ja DHA, kui palju neid päriselt vaja on ja millele purgi pealt vaadata.
Seedimine ja soolestik: kiudained, piimhappebakterid ja ensüümid – millest alustada?
Puhitus, raskustunne, ebaregulaarsus? Räägime ausalt, mida kiudained, piimhappebakterid ja ensüümid on, kellele need sobivad ja millest lihtne on alustada.
Immuunsus sügisel: D-vitamiin, C-vitamiin ja tsink – mida päriselt vaja on?
Sügis Eestis tähendab vähem päikest ja rohkem aega siseruumides. Vaatame ausalt üle, mida D-vitamiin, C-vitamiin ja tsink päriselt teevad, kui palju neid vaja on ja millal on toidulisand mõistlik.
Magneesium – milline vorm sobib sulle? Bisglütsinaat, tsitraat, tauraat ja L-treonaat
Bisglütsinaat, tsitraat, tauraat või L-treonaat? Selgitame lihtsalt, mille poolest magneesiumi vormid erinevad, kui palju magneesiumi vaja on ja kuidas valida endale sobiv toode.
Kollageen ja hüaluroonhape – niisutatud ja hooldatud naha igapäevane duo
Kaunis nahk algab järjepidevast hooldusest. Kui otsid tooteid, mis aitavad nahal säilitada niiskust, pehmust ja mugavat enesetunnet, tasub tähelepanu pöörata kollageeni ja hüaluroonhappega rikastatud nahahooldustoodetele. Need kaks koostisosa on ilumaailmas hinnatud eelkõige oma niisutavate ja nahka hooldavate omaduste tõttu. Hüaluroonhape aitab siduda niiskust naha pinnakihtides, samal ajal kui kollageen aitab...
Kollageen: pulber, kapslid või kommid – kuidas valida?
Kollageeni saab tänapäeval võtta mitmel moel – pulbrina, kapslitena, kommidena või joogina. Selles juhendis võrdleme Puhdas+ kollageenitooteid, et saaksid valida oma rutiini kõige paremini sobiva vormi. Kui soovid lähemalt teada, mis kollageen on ja mida uuringud selle kohta ütlevad, loe meie artiklit Kollageen: mis see päriselt on, kellele see...
Elektrolüüdid Eestis: vedeliku tasakaal ja energia | Puhdas+
Hüdratsioon ja elektrolüüdid on keha tervise ja funktsioneerimise nurgakivid. Kuigi vesi on peamine vedelik, mis hoiab meid elus, tagavad elektrolüüdid meie rakkude õige elektrilise keskkonna, vedeliku tasakaalu ja lihaste ning närvide talitluse. See tähendab, et vedeliku tarvitamine koos elektrolüütidega võib olla kasulik mitmel puhul – eriti kui keha kaotab vedelikku...
Milliseid vitamiine ja toidulisandeid ei tohiks koos võtta?
Toidulisandid võivad olla väärtuslik toetus meie toitumisele, kuid kõiki vitamiine ja mineraale ei ole mõistlik korraga võtta. Toidulisandid ei ole lihtsalt “seda rohkem, seda parem”. Vitamiinid ja mineraalid käituvad kehas nagu väike orkester – kui mõned mängivad liiga valjusti või vales rütmis, siis teised ei tule üldse kuuldavale. Teatud kombinatsioonid...