Võida rauapuudus
Raud on organismile hädavajalik mikroelement, mida tuleb toidust piisavalt saada. Raud osaleb paljudes keha funktsioonides – hapniku transpordis, energiatootmises ja immuunsüsteemi toimimises.
Rauapuuduse sümptomid
Rauapuudus on maailma levinuim toitainevaegus. Sümptomiteks võivad olla väsimus, nõrkus, kahvatus, pearinglus, keskendumisraskused ja suurenenud külmatundlikkus. Eriti ohustatud on naised, lapsed, sportlased ja taimetoitlased.
Raua allikad toidus
Raud esineb toidus kahel kujul – heemraud ja mitteheemraud. Heemrauda leidub lihas ja kalast ning see imendub paremini. Mitteheemrauda leidub taimsetes toiduainetes nagu kaunvili, täistera, spinat ja pähklid.
Kuidas parandada raua imendumist?
- C-vitamiin soodustab raua imendumist – söö rauarikkaid toite koos C-vitamiinirikaste toiduainetega
- Väldi kohvi, tee ja piima tarbimist koos rauapreparaatidega, kuna need vähendavad imendumist
- Rauapreparaati on parim võtta tühja kõhuga parema imendumise tagamiseks
Puhdas+ rauapreparaat
Puhdas+ Raud on kõrge bioloogilise omastatavusega rauapreparaat, mis on mao suhtes õrn. See sisaldab ka C-vitamiini, mis soodustab raua imendumist. Sobib suurepäraselt rauavarude täiendamiseks.
Lisa kommentaar
Vabandust, kommenteerimiseks pead sisse logima.