Hoolitse südame ja aju tervise eest: omega-3 rasvhapped ja B12-vitamiin!

Aju ja südame tervis määrab suuresti kogu keha tervise. Kui süda töötab hästi ja aju on terve, on kogu organism paremas seisundis. Omega-3 rasvhapped ja B12-vitamiin on kaks olulisimat toitainet nende elundite toetamiseks.

Omega-3 rasvhapped

Omega-3 rasvhapped EPA ja DHA on olulised südame ja aju tervisele. Need aitavad vähendada põletikku organismis, toetavad veresoonte tervist ja aju kognitiivset funktsiooni.

Peamised allikad on rasvane kala (lõhe, makrell, heeringas) ja kalaõli toidulisandid. Soovituslik päevane annus on vähemalt 250 mg EPA+DHA.

B12-vitamiin

B12-vitamiin on vajalik närvisüsteemi normaalseks toimimiseks ja punaste vererakkude moodustamiseks. Puudus võib põhjustada väsimust, nõrkust ja isegi neuroloogilisi probleeme.

B12-vitamiini leidub peamiselt loomsetes toiduainetes – lihas, kalas, munades ja piimatoodetes. Taimetoitlased ja veganid peaksid kindlasti kasutama B12 toidulisandit.

Hoolitse oma südame ja aju eest Puhdas+ Omega-3 ja B12-vitamiini toidulisanditega!

Loe ka:

• Puhdas+ ja Soome Looduskaitseliit koostööle
• Milliseid vitamiine ja toidulisandeid ei tohiks koos võtta?
• Miks teadlik tarbija eelistab Puhdas+ tooteid?
• Kõik blogi artiklid →