Ta hand om hjärtats och hjärnans hälsa: omega-3-fettsyror och vitamin B12!
Hjärnans och hjärtats hälsa avgör i stor utsträckning hela kroppens hälsa. När hjärtat fungerar bra och hjärnan är frisk mår hela organismen bättre. omega-3-fettsyror och vitamin B12 är två av de viktigaste näringsämnena för att stödja dessa organ.
Omega-3-fettsyror
Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA är viktiga för hjärtats och hjärnans hälsa. De bidrar till att minska inflammation i kroppen, stödjer blodkärlens hälsa och hjärnans kognitiva funktion.
De viktigaste källorna är fet fisk (lax, makrill, sill) och kosttillskott med fiskolja. Rekommenderad daglig dos är minst 250 mg EPA+DHA.
Vitamin B12
Vitamin B12 behövs för nervsystemets normala funktion och för bildning av röda blodkroppar. Brist kan orsaka trötthet, svaghet och till och med neurologiska problem.
Vitamin B12 finns främst i animaliska livsmedel – kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Vegetarianer och veganer bör absolut använda B12-tillskott.
Ta hand om ditt hjärta och din hjärna med Puhdas+ Omega-3 och vitamin B12-kosttillskott!
Lämna ett svar
Du måste vara inloggad för att publicera en kommentar.