Zadbaj o zdrowie serca i mózgu: kwasy omega-3 i witamina B12!

Zdrowie mózgu i serca w dużej mierze decyduje o kondycji całego organizmu. Gdy serce pracuje sprawnie, a mózg funkcjonuje prawidłowo, cały organizm jest w lepszej formie. Omega-3 kwasy tłuszczowe i witamina B12 to dwa najważniejsze składniki odżywcze wspierające te narządy.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA są niezbędne dla zdrowia serca i mózgu. Pomagają redukować stany zapalne w organizmie, wspierają zdrowie naczyń krwionośnych oraz funkcje poznawcze mózgu.

Główne źródła to tłuste ryby (łosoś, makrela, śledź) oraz suplementy z olejem rybnym. Zalecana dzienna dawka wynosi co najmniej 250 mg EPA+DHA.

Witamina B12

Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz tworzenia czerwonych krwinek. Jej niedobór może powodować zmęczenie, osłabienie, a nawet problemy neurologiczne.

Witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego – w mięsie, rybach, jajach i nabiale. Wegetarianie i weganie powinni koniecznie stosować suplement z witaminą B12.

Zadbaj o swoje serce i mózg z suplementami Puhdas+ Omega-3 i witaminą B12!

Przeczytaj również:

• Puhdas+ i Fińskie Towarzystwo Ochrony Przyrody nawiązują współpracę
• Których witamin i suplementów nie należy przyjmować razem?
• Dlaczego świadomy konsument wybiera produkty Puhdas+?
• Wszystkie artykuły na blogu →