Mierīgs miegs un spēja tikt galā ar stresu sākas ar rutīnu – noteiktu gulētiešanas laiku, aptumšotu istabu un vakara nomierināšanos. Šeit atradīsiet Puhdas+ produktus, ko daudzi ir iekļāvuši savā vakara rutīnā: magniju, glicīnu, L-teanīnu, baldriānu un citus. Lasīt vairāk ↓
-
-
Locītavas, muskuļi un kauli, Magnijs, Miegs un stress, Minerāli
Quattro magnijs
Cenu diapazons: no 21.50€ līdz 32.50€ -
-
-
-
-
Augu ekstrakti, Miegs un stress, Smadzenes un nervu sistēmaAšvaganda + Bioperīns®
Cenu diapazons: no 21.50€ līdz 42.50€ -
-
-
-
Akcijas produkti, Augu ekstrakti, Miegs un stress
Baldriāns 300 mg 60 kapsulas
Tavahind: 21.50€.19.50€Soodushind: 19.50€.
Magnijs vakara rutīnā
Magnijs veicina normālu nervu sistēmas darbību un normālu psiholoģisko funkciju, kā arī palīdz mazināt nogurumu un nespēku. Nakts magnijs (bisglicināts) ir mūsu pirktākais vakara produkts; Night Time pulveris ir tas pats magnijs garšīga vakara dzēriena veidā. Vairāk par formām lasiet rakstā Magnijs – kura forma piemērota jums?.
Aminoskābes un augi
Glicīns, L-teanīns, L-triptofāns un 5-HTP ir aminoskābes, kurām Eiropas Savienībā veselīguma norādījumi nav atļauti – tāpēc godīgi aprakstām tās kā sastāvdaļas, nevis solījumus. Baldriāns un ašvaganda ir tradicionāli augi, kas vakaros izmantoti gadsimtiem ilgi.
Kas patiešām ietekmē miegu
Vienāds gulētiešanas laiks arī nedēļas nogalē, ekrāni izslēgti stundu pirms miega, vēsa un tumša guļamistaba, kofeīns tikai līdz pusdienlaikam. Neviena kapsula tos neaizstāj – taču vakara rutīna ar tēju, grāmatu un magniju daudziem ir iecienīts veids, kā noslēgt dienu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad vakarā lietot magniju?
Apmēram stundu pirms gulētiešanas kopā ar vieglu uzkodu vai vakara dzērienu. Tā tas kļūst par daļu no mierīgas rutīnas.
Vai šos produktus var lietot kopā?
Magnijs un glicīns labi sader (Nakts magnijs arī ir magnija bisglicināts). 5-HTP un L-triptofānu nelietojiet kopā ne savā starpā, ne ar antidepresantiem – vispirms konsultējieties ar ārstu.
Vai ašvaganda ir piemērota ikdienai?
Ašvagandu parasti lieto kursos (6–8 nedēļas), pēc tam ievērojot pauzi. Grūtniecības laikā un kopā ar vairogdziedzera zālēm to neiesaka.
Kāpēc jūs nesolāt „labāku miegu”?
Tāpēc, ka Eiropas Savienībā nevienai no šīm sastāvdaļām šāds norādījums nav atļauts. Mēs godīgi aprakstām, kas ir produktā, un ļaujam jums pašiem izmēģināt.
Uztura bagātinātājs nav uzskatāms par daudzveidīga un sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida aizstājēju. Nepārsniegt ieteicamo dienas devu. Uzglabāt bērniem nepieejamā vietā.