Õhtune rutiin aitab päeva rahulikult lõpetada. Selles kategoorias on Puhdas+ aminohapped, mida paljud lisavad õhtusesse rutiini: glütsiin, L-teaniin, L-trüptofaan ja 5-HTP.
Aminohapped pulbri ja kapslitena
Glütsiin on kergelt magusa maitsega aminohape, mida on lihtne segada õhtuse tee sisse. L-teaniin on rohelises tees leiduv aminohape. Valikus on ka L-trüptofaan ja 5-HTP 100 mg. Nendele ainetele ei ole Euroopa Liidus tervisealaseid väiteid kinnitatud – tootelehel on kirjas täpne koostis ja kogus.
Mis on lubatud väidetega?
Melatoniin aitab vähendada uinumiseks kuluvat aega – kasulik toime saavutatakse 1 mg melatoniini tarbimisel vahetult enne magamaminekut. Melatoniini sisaldab looduslik unepulber. Magneesium aitab kaasa normaalsele psühholoogilisele talitlusele ning väsimuse ja kurnatuse vähendamisele – vaata magneesium.
Ohutus
5-HTP ja L-trüptofaan ei sobi kasutamiseks koos antidepressantide ega teiste serotoniinisüsteemi mõjutavate ravimitega. Kui kasutad ravimeid, oled rase või imetad, pea enne kasutamist nõu arsti või apteekriga.
Vaata ka: uni ja stress ja kõik aminohapped.
Une kvaliteet — toeta rahulikku ja kosutavat und
Hea une kvaliteet on tervise ja heaolu alus. Teatud aminohapped ja toitained on populaarsed nende seas, kes soovivad toetada rahulikku ja kosutavat und. Puhdas+ valikust leiad tooted parema öise puhkuse jaoks.
Hea une rutiin
Regulaarne unerežiim ja rahulik õhtu toetavad und. Vaata ka une ja stressi kategooriat.