Avokado-sēklu grauzdiņi

Izcep pats veselīgus sēklu grauzdiņus!

Sajauc sausās sastāvdaļas savā starpā. Pievieno ūdeni un eļļu un labi sajauc. Izlej masu uz cepšanas papīra pārklātu cepšanas plātu un izrullē starp diviem cepšanas papīriem vienmērīgi. Noņem augšējo cepšanas papīru, sagriez mīklu vēlamā izmēra gabalos un cep 175 grādu cepeškrāsnī vidējā plauktā aptuveni 30 minūtes. Apgriez otrādi un cep vēl 10-20 minūtes, līdz grauzdiņš ir kraukšķīgs un skaisti brūns.

Servē grauzdiņus ar avokado, fetas sieru un tomātiem.

Sastāvdaļas:

• 1 dl saulespuķu sēklas
• 1 dl ķirbju sēklas
• ½ dl sezama sēklas
• ½ dl linsēklas
• 1 dl Puhdas+ Auzu šķiedrvielu
• ½ dl griķu milti
• 1 t.k. sāls
• 2,5 dl ūdens
• 1 ēd.k. olīveļļa

Skaties arī citas Puhdas+ receptes:

• Batāšu pica ar kešu riekstu mērci
• Keto tauku bumbas
• Matcha-banānu pankūkas
• Visi bloga raksti →