Najważniejszy mikroelement dla aktywnych – czy latem dostarczasz go wystarczająco dużo?
Lato to doskonały czas na aktywność na świeżym powietrzu – wiele osób ma wolne i chętnie oddaje się różnym formom ruchu. Jednak podczas intensywnego pocenia się w upale organizm traci ważne minerały, a zwłaszcza magnez.
Dlaczego magnez jest tak ważny dla osób aktywnych?
Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Dla sportowców jest szczególnie istotny ze względu na wspieranie funkcji mięśni, produkcji energii, zapobiegania skurczom mięśni oraz regeneracji.
Utrata magnezu podczas pocenia się
Podczas intensywnego treningu i w gorące dni pocimy się bardziej, tracąc cenne minerały. Niedobór magnezu może objawiać się skurczami mięśni, zmęczeniem i zaburzeniami snu.
Jak zadbać o odpowiedni poziom magnezu?
Dobrymi źródłami magnezu są ciemnozielone warzywa, orzechy, nasiona oraz produkty pełnoziarniste. Przy aktywnym trybie życia warto często sięgać również po suplement diety z magnezem.
Puhdas+ Magneesium pomaga zapewnić odpowiednią podaż magnezu nawet podczas najbardziej aktywnego lata!
Kommenteeri
Kommentaari postitamiseks pead olema sisse logitud.