Der wichtigste Mikronährstoff für Sportler – bekommst du im Sommer genug davon?

Der Sommer ist eine großartige Zeit für Bewegung im Freien – viele haben Sommerferien und Zeit für aktive Aktivitäten. Doch beim Schwitzen in der Hitze verliert der Körper wichtige Mineralstoffe, insbesondere Magnesium.

Warum ist Magnesium für Sportler so wichtig?

Magnesium ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt. Für Sportler ist es besonders wichtig für die Muskelfunktion, die Energieproduktion, die Vorbeugung von Muskelkrämpfen und die Unterstützung der Erholung.

Magnesiumverlust durch Schwitzen

Bei intensivem Training und heißem Wetter schwitzen wir mehr und verlieren dabei wichtige Mineralstoffe. Ein Magnesiummangel kann sich durch Muskelkrämpfe, Müdigkeit und Schlafstörungen bemerkbar machen.

Wie lässt sich eine ausreichende Magnesiumversorgung sicherstellen?

Gute Magnesiumquellen sind dunkelgrünes Gemüse, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte. Bei einem aktiven Lebensstil ist es häufig sinnvoll, zusätzlich ein Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Puhdas+ Magnesium hilft dabei, eine ausreichende Magnesiumzufuhr auch im aktivsten Sommer zu gewährleisten!

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