Vitaminas K – riebaluose tirpus vitaminas, kuris padeda palaikyti normalų kraujo krešėjimą ir normalią kaulų būklę. Puhdas+ asortimente yra vitamino K2 atskirose kapsulėse, taip pat kartu su D3, kalciu ir magniu. Skaityti daugiau ↓
Ką vitaminas K daro organizme?
Pagal Europos Sąjungoje leidžiamus sveikumo teiginius vitaminas K padeda palaikyti normalų kraujo krešėjimą ir normalią kaulų būklę. Suaugusiesiems referencinė paros vartojimo norma – 75 µg.
K1 ir K2 – kuo jie skiriasi?
Vitamino K1 gaunama su žaliomis lapinėmis daržovėmis. Vitamino K2 (menachinono, dažnai MK-7 formos) maiste yra mažiau – daugiausia raugintuose produktuose, pavyzdžiui, natto, taip pat kietuosiuose sūriuose ir kiaušinio trynyje. Todėl maisto papildams dažniausiai renkamasi būtent K2.
Kodėl kartu su vitaminu D?
Vitaminas D padeda organizmui normaliai įsisavinti kalcį, o vitaminas K padeda palaikyti normalią kaulų būklę, todėl šie du vitaminai dažnai vartojami kartu. Abu tirpūs riebaluose, tad vartokite juos valgant maistą, kuriame yra šiek tiek riebalų. Asortimente rasite Vitaminas K2 100 µg ir Vitaminas K2 500 µg atskirose kapsulėse, Premium D3 + K2 + Omega-3 + vitaminas A bei Kalcis ir magnis + K2 + D3.
Dėmesio
Jei vartojate kraują skystinančių vaistų (pavyzdžiui, varfarino), prieš pradėdami vartoti vitaminą K pasitarkite su savo gydytoju.
Taip pat žiūrėkite: vitaminas D, kalcis ir sąnariai, raumenys ir kaulai.