Kalcis – gausiausias organizmo mineralas ir pagrindinė kaulų statybinė medžiaga. Puhdas+ asortimente – kalcio citratas miltelių pavidalu ir kalcis kartu su magniu, vitaminais K2 ir D3. Skaityti daugiau ↓
Ką kalcis daro organizme?
Pagal Europos Sąjungoje leidžiamus sveikumo teiginius kalcis reikalingas normaliai kaulų ir dantų būklei palaikyti, padeda palaikyti normalią raumenų veiklą ir normalų kraujo krešėjimą. Vitaminas D padeda organizmui normaliai įsisavinti ir naudoti kalcį. Suaugusiesiems referencinė paros vartojimo norma – 800 mg.
Pasirinkimas
Kalcio citratas 200 mg ir Kalcio citratas 600 mg – milteliai, kurių kiekį galite dozuoti patys. Kalcis ir magnis + K2 + D3 sujungia keturias maistines medžiagas vienoje kapsulėje.
Pirmiausia – maistas
Kalcio gaunama su pieno produktais, sūriu, kopūstinėmis daržovėmis, migdolais ir sezamo sėklomis. Maisto papildas praverčia, kai su maistu jo gaunama per mažai – pavyzdžiui, nevartojant pieno produktų.
Taip pat žiūrėkite: magnis, vitaminas D ir vitaminas K.