Magneesium on mineraal, mida keha vajab sadades protsessides – lihaste töös, närvisüsteemis ja energia ainevahetuses. Puhdas+ magneesiumid on Soomes toodetud, hästi imenduvates vormides (bisglütsinaat, tsitraat, tauraat, L-treonaat) ja ilma tarbetute lisaaineteta.
Mida magneesium kehas teeb?
Euroopa Liidus lubatud tervisealased väited ütlevad, et magneesium aitab kaasa väsimuse ja kurnatuse vähenemisele, lihaste ja närvisüsteemi normaalsele talitlusele, normaalsele psühholoogilisele funktsioonile, elektrolüütide tasakaalule ning luude ja hammaste normaalsena püsimisele. Täiskasvanu päevane võrdluskogus on 375 mg. Head allikad toidus on täisteravili, pähklid, seemned ja rohelised lehtköögiviljad – toidulisand on täienduseks siis, kui toit, trenn või higistamine tekitab suurema vajaduse.
Milline magneesiumi vorm valida?
Toidulisandis on magneesium alati seotud mõne teise ühendiga ja just see määrab imendumise ja kõhusõbralikkuse. Bisglütsinaat on kõige õrnem ja sobib igapäevaseks õhturutiiniks, tsitraat imendub hästi ja on universaalne, tauraat on puhas lisaaineteta pulber ja Magtein® L-treonaat patenteeritud vorm neile, kes tahavad just seda. Magneesiumoksiidi meie valikus ei ole – see imendub halvasti. Pikemalt loe artiklist Magneesium – milline vorm sulle sobib?.
Kapsel, pulber või roll-on?
Kapsel on mugavaim ja fikseeritud annusega. Pulber sobib neile, kes tahavad annust ise reguleerida või ei soovi kapsleid neelata – Night Time maasika-mustika pulber on ühtlasi maitsev õhtujook. Magneesium Roll-on Sport ja magneesiumsprei on nahale kantavad kosmeetikatooted pärast trenni või enne und.
Korduma kippuvad küsimused
Millal on parim aeg magneesiumi võtta?
Magneesiumi võib võtta igal kellaajal, enamik meie kliente võtab seda õhtul koos söögiga – nii talub kõht seda paremini ja see sobib rahulikku õhturutiini.
Kui palju magneesiumi päevas võtta?
Täiskasvanu päevane võrdluskogus on 375 mg. Alusta 1–2 kapsliga või poole doseerimislusikaga pulbrit ja vaata, kuidas keha reageerib; väga suured kogused (eriti tsitraat) võivad toimida lahtistavalt.
Kas magneesiumi võib võtta koos D-vitamiini ja tsingiga?
D-vitamiiniga jah. Tsingi, raua ja kaltsiumiga jäta 2–3 tundi vahet, sest mineraalid võivad üksteise imendumist segada. Loe lähemalt: Milliseid vitamiine ja toidulisandeid ei tohiks koos võtta?
Mille poolest erineb Öine magneesium tavalisest?
Öine magneesium on magneesiumbisglütsinaat – glütsiiniga seotud vorm, mis on kõhule õrn ja sobib igapäevaseks pikaajaliseks kasutamiseks. Nimi viitab sellele, et paljud võtavad seda just õhtuse rutiini osana.
Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi. Ärge ületage soovitatavat päevast annust. Hoida lastele kättesaamatus kohas.
-
Liigesed, lihased ja luud, Magneesium, Mineraalained, Uni ja stress
Quattro Magneesium
Hind alates 21.50€ kuni 32.50€ -
-
-
Milline magneesiumi vorm valida?
Magneesium aitab vähendada väsimust ja kurnatust, aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele, normaalsele lihaste talitlusele ning normaalse psühholoogilise funktsiooni säilitamisele. Need toimed avalduvad, kui päevane kogus sisaldab vähemalt 56,25 mg magneesiumi.
Magneesiumi vormid Puhdas+ valikus
- Magneesiumglütsinaat (bisglütsinaat) — magneesium seotuna aminohappe glütsiiniga. Hästi omastatav ja seedetraktile õrn vorm. Sama vorm kapslitena: Öine magneesium.
- Magneesiumtsitraat — üks levinumaid ja hästi omastatavaid magneesiumivorme, universaalne igapäevane valik.
- Magneesiumtauraat — magneesium seotuna aminohappe tauriiniga.
- Magtein® magneesium L-treonaat — patenteeritud magneesiumivorm.
- Quattro Magneesium — neli magneesiumivormi ühes tootes, saadaval ka pulbrina.
- Nahale kantav magneesium — magneesiumsprei, sprei liigestele ja Roll-on Sport.
Kas valida magneesiumglütsinaat või magneesiumtsitraat?
Mõlemad on orgaanilised ja hästi omastatavad magneesiumivormid. Glütsinaat on seedetraktile õrnem ja sobib seetõttu tundlikuma seedimise korral. Tsitraat on laialdaselt kasutatav igapäevane valik. Kui soovid mitut vormi korraga, sobib Quattro Magneesium.
Millal ja kuidas magneesiumi võtta?
Magneesiumi võib võtta koos toiduga või ilma. Pulbrilise magneesiumi saab segada vette või mahla. Nahale kantavat magneesiumspreid kasutatakse otse soovitud kehapiirkonnale.
Kui palju magneesiumi päevas?
Järgi alati konkreetse toote pakendil toodud soovituslikku päevast kogust ja ära seda ületa. Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi.
Vaata ka kogu mineraalainete valikut.