Die TOP-3 wichtigsten Nährstoffe für aktive Menschen

Wusstest du, welche die TOP-3 wichtigsten Nährstoffe für aktive Menschen sind?

1. Kollagen – das Wichtigste

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und der Hauptbestandteil von Gelenken, Sehnen und Bindegewebe. Für Sportler ist es besonders wichtig, da intensives Training die Gelenke stark beansprucht. Puhdas+ Sport Kollagen enthält zusätzlich Vitamin C und OptiMSM für eine optimale Gelenkunterstützung.

2. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren helfen, trainingsbedingten Entzündungen zu reduzieren, und unterstützen die Regeneration. EPA und DHA sind besonders wichtig für die Gesundheit von Herz, Gehirn und Gelenken. Empfohlen wird eine tägliche Aufnahme von mindestens 250 mg EPA+DHA.

3. Vitamin D

Vitamin D ist unentbehrlich für gesunde Knochen, ein starkes Immunsystem und eine optimale Muskelfunktion. Viele Sportler weisen einen Vitamin-D-Mangel auf – besonders in nördlichen Ländern während der dunklen Jahreszeit. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel unterstützt zudem die sportliche Leistung.

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