Liikuja olulisim mikroelement – kas saad seda suvel piisavalt?

Suvi on suurepärane aeg väljas liikumiseks – paljudel on suvevaheaeg ja aega harrastada aktiivseid tegevusi. Kuid kuumas ilmas higistades kaotab keha olulisi mineraale, eriti magneesiumi.

Miks on magneesium liikujale oluline?

Magneesium osaleb enam kui 300 ensümaatilises reaktsioonis kehas. Sportlastele on see eriti oluline lihaste funktsiooni, energiatootmise, lihaskrampide ennetamise ja taastumise toetamiseks.

Magneesiumi kadu higistamisel

Intensiivse treeningu ja kuuma ilmaga higistame rohkem, kaotades olulisi mineraale. Magneesiumi vaegus võib avalduda lihaskrampide, väsimuse ja unehäiretena.

Kuidas tagada piisav magneesium?

Häid magneesiumiallikaid on tumerohelised köögiviljad, pähklid, seemned ja täistera. Aktiivse elustiili puhul on sageli mõistlik kasutada ka magneesiumi toidulisandit.

Puhdas+ Magneesium aitab tagada piisava magneesiumi tarbimise ka aktiivseimal suvel!

Loe ka:

• Täiuslik toitumine – mis see on ja kas seda on olemas?
• Aaloe vera on naha päästja suvel
• Kas toidulisandi tarbimise ajal on tähtsust?
• Kõik blogi artiklid →