Selenas – mikroelementas, kurio organizmui reikia labai nedaug, tačiau kasdien. Puhdas+ asortimente – selenas 100 µg kapsulėse. Skaityti daugiau ↓
Kam organizmui reikalingas selenas?
Pagal Europos Sąjungoje leidžiamus sveikumo teiginius selenas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos ir skydliaukės veiklą, padeda palaikyti normalią plaukų ir nagų būklę, padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir padeda palaikyti normalią spermatogenezę. Suaugusiesiems referencinė vartojimo norma – 55 µg per parą.
Kodėl apie seleną kalbama Šiaurės šalyse?
Seleno kiekis maiste priklauso nuo seleno kiekio dirvožemyje, o Šiaurės Europos dirvožemiai yra skurdūs selenu. Geri seleno šaltiniai – žuvis, jūros gėrybės, kiaušiniai ir Brazilijos riešutai.
Kaip vartoti?
Selenas 100 µg – vartokite valgio metu ir laikykitės ant pakuotės nurodytos dozės. Seleno nereikėtų vartoti daugiau, nei rekomenduojama ant pakuotės: saugi viršutinė riba suaugusiesiems – 255 µg per parą iš visų šaltinių kartu. Seleną galima vartoti kartu su cinku.
Taip pat žiūrėkite: cinkas, imuniteto produktai ir oda, plaukai ir nagai.