Rūpinkitės imunine sistema kokybiškais maisto papildais

Atėjus rudeniui, vėsus oras dažnai atneša ir slogą. Imuninė sistema yra daugiapusiška, visapimanti sistema, kurios palaikymas padeda organizmui kovoti su ligų sukėlėjais.

D vitaminas

D vitaminas atlieka svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje. Pagal Suomijos sveikatos institucijos rekomendacijas suaugusieji turėtų vartoti 10 µg D vitamino per dieną, o vyresni nei 75 metų – 20 µg per dieną. Tamsiais mėnesiais D vitaminas iš papildų yra ypač svarbus.

C vitaminas

C vitaminas – vienas žinomiausių imuninės sistemos palaikytojų. Tai stiprus antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo oksidacinio streso. C vitamino gausu citrusiniuose vaisiuose, uogose ir daržovėse.

Cinkas

Cinkas būtinas normaliai imuninių ląstelių veiklai. Cinko trūkumas gali padaryti organizmą jautresnį infekcijoms. Cinko yra mėsoje, žuvyje, riešutuose ir sėklose.

Probiotikai

Žarnyno sveikata tiesiogiai susijusi su imunine sistema – maždaug 70% imuninės sistemos yra žarnyne. Probiotikai padeda palaikyti žarnyno mikrobiomo balansą.

Atraskite Puhdas+ kokybiškus maisto papildus imuninės sistemos palaikymui!

Skaitykite taip pat:

• Visi dienoraščio straipsniai →