TOP-3 najważniejszych składników odżywczych dla aktywnej osoby

Czy wiesz, jakie są TOP-3 najważniejszych składników odżywczych dla aktywnej osoby?

1. Kolagen – najważniejszy

Kolagen to najczęściej występujące białko w organizmie i podstawowy składnik stawów, ścięgien oraz tkanki łącznej. Dla sportowców jest szczególnie ważny, ponieważ intensywny trening obciąża stawy. Puhdas+ Sport Kollageen zawiera dodatkowo witaminę C oraz OptiMSM dla optymalnego wsparcia stawów.

2. Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zmniejszyć stan zapalny po treningu i wspierają regenerację. EPA i DHA są szczególnie ważne dla zdrowia serca, mózgu i stawów. Zaleca się spożywanie co najmniej 250 mg EPA+DHA dziennie.

3. Witamina D

Witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości, układu odpornościowego i funkcji mięśni. Wielu sportowców cierpi na niedobór witaminy D, szczególnie w krajach nordyckich w ciemnej porze roku. Odpowiedni poziom witaminy D wspiera również wyniki sportowe.

Odkryj ofertę produktów sportowych Puhdas+!

Przeczytaj również:

• Monohydrat kreatyny – jeden z najlepiej przebadanych i skutecznych suplementów diety
• Kofeina w pielęgnacji włosów – naukowo potwierdzony sekret urody
• 5 wskazówek na lepszy sen
• Wszystkie artykuły na blogu →