Los 3 nutrientes más importantes para las personas activas
¿Sabías cuáles son los 3 nutrientes más importantes para las personas activas?
1. Colágeno – el más esencial
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo y el componente principal de las articulaciones, tendones y tejido conectivo. Es especialmente importante para los deportistas, ya que el entrenamiento intenso somete a las articulaciones a un gran esfuerzo. Puhdas+ Sport Colágeno contiene además vitamina C y OptiMSM para un apoyo óptimo de las articulaciones.
2. Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación post-entrenamiento y favorecen la recuperación. El EPA y el DHA son especialmente importantes para la salud del corazón, el cerebro y las articulaciones. Se recomienda consumir al menos 250 mg de EPA+DHA al día.
3. Vitamina D
La vitamina D es necesaria para la salud ósea, el sistema inmunitario y la función muscular. Muchos deportistas presentan déficit de vitamina D, especialmente en los países nórdicos durante los meses oscuros. Un nivel adecuado de vitamina D también contribuye al rendimiento deportivo.
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