K vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas veicina normālu asins recēšanu un palīdz uzturēt normālu kaulu stāvokli. Puhdas+ klāstā ir K2 vitamīns atsevišķās kapsulās, kā arī kopā ar D3, kalciju un magniju. Lasīt vairāk ↓
Ko K vitamīns dara ķermenī?
Saskaņā ar Eiropas Savienībā atļautajiem veselīguma norādījumiem K vitamīns veicina normālu asins recēšanu un palīdz uzturēt normālu kaulu stāvokli. Pieaugušā dienas references daudzums ir 75 µg.
K1 un K2 – kāda ir atšķirība?
K1 vitamīnu uzņem ar zaļajiem lapu dārzeņiem. K2 vitamīna (menahinons, bieži MK-7 formā) pārtikā ir mazāk – galvenokārt fermentētos produktos, piemēram, natto, kā arī cietajos sieros un olas dzeltenumā. Tāpēc uztura bagātinātājam parasti izvēlas tieši K2.
Kāpēc kopā ar D vitamīnu?
D vitamīns veicina normālu kalcija uzsūkšanos, un K vitamīns palīdz uzturēt normālu kaulu stāvokli, tāpēc šos divus bieži lieto kopā. Abi ir taukos šķīstoši, tāpēc lietojiet tos ēdienreizē, kurā ir arī nedaudz tauku. Klāstā ir K2 vitamīns 100 µg un K2 vitamīns 500 µg atsevišķās kapsulās, Premium D3 + K2 + Omega-3 + A vitamīns un Kalcijs un magnijs + K2 + D3.
Uzmanību
Ja lietojat asinis šķidrinošas zāles (piemēram, varfarīnu), pirms K vitamīna lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Skatiet arī: D vitamīns, kalcijs un locītavas, muskuļi un kauli.