Aktīvam cilvēkam svarīgākais mikroelements – vai vasarā saņem pietiekami?

Vasara ir lielisks laiks aktivitātēm ārā. Taču karstā laikā svīstot organisms zaudē svarīgus minerālus, īpaši magniju.

Kāpēc magnijs ir svarīgs aktīviem cilvēkiem?

Magnijs piedalās vairāk nekā 300 enzīmu reakcijās. Tas ir būtisks muskuļu funkcijai, enerģijas ražošanai un nervu sistēmas atbalstam. Fiziskas aktivitātes laikā magnija patēriņš palielinās un zaudējumi caur sviedriem var būt ievērojami.

Magnija deficīta simptomi

Muskuļu krampji, nogurums, nemierīgs miegs, aizkaitināmība un koncentrēšanās grūtības – tas viss var liecināt par magnija deficītu.

Kā nodrošināt pietiekamu magniju?

• Ēdiet magnijam bagātu pārtiku: tumši zaļus dārzeņus, riekstus, sēklas, pilngraudus, pākšaugus
• Apsveriet magnija piedevu, īpaši aktīvos vasaras mēnešos
• Izvēlieties labi uzsūcamas formas – magnija citrātu vai magnija bisglicinātu

Puhdas+ Magnijs piedāvā kvalitatīvu, labi uzsūcamu magniju ikdienas atbalstam.

Lasiet arī:

• Visi emuāra raksti →