Die Verdauung beschäftigt im Alltag viele – und ein guter Ausgangspunkt ist eine ausreichende Versorgung mit Ballaststoffen. Hier findest du Ballaststoffe, Milchsäurebakterien, Verdauungsenzyme und Kombuchas von Puhdas+. Loe lähemalt ↓
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Antioxidantien & Coenzyme, Immunsystem, Verdauung & Leber
NAC N-Acetylcystein 300 mg 60 Kapseln
26.90€Puhdas+ NAC 300 mg Kapseln enthalten N-Acetylcystein – eine Form der Aminosäure, die an den natürlichen Gleichgewichts- und Schutzmechanismen des Körpers beteiligt ist.
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Ballaststoffe & Pektin, Verdauung & LeberPuhdas+ Apfelpektin 150g
22.90€Puhdas+ Apfelpektin ist eine natürliche und unkomplizierte Möglichkeit, die tägliche Ballaststoffzufuhr zu erhöhen. Apfelpektin ist ein wasserlöslicher Ballaststoff, der aus Äpfeln gewonnen wird und die Eigenschaft besitzt, beim Vermischen mit…
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Getränke, Kombucha, Reduzierte Produkte, Sofort lieferbar, Verdauung & Leber
Heidelbeer-Kombucha 330 ml
Preisspanne: 2.90€ bis 67.90€Puhdas+ Heidelbeer-Kombucha ist ein hochwertiger, biologisch hergestellter fermentierter Tee, der den Nutzen der traditionellen Kombucha mit der Geschmacksfrische echter Wildheidelbeeren verbindet.
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Immunsystem, Probiotika & Enzyme, Verdauung & LeberMilchsäurebakterien 5 Milliarden 75 Kapseln
26.90€Puhdas+ Milchsäurebakterien 5 Milliarden ist ein Nahrungsergänzungsmittel für den täglichen Gebrauch mit Milchsäurebakterien und Zink, das zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Das Produkt enthält vier wissenschaftlich untersuchte Milchsäurebakterienstämme, die…
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Immunsystem, Omega & Fettsäuren, Sofort lieferbar, Verdauung & LeberSchwarzkümmelöl
Preisspanne: 19.50€ bis 29.50€Puhdas+ Schwarzkümmelöl ist ein natürliches Superfood, hergestellt aus 100% kaltgepressten Nigella-sativa-Samen. Das Öl enthält wertvolle Fettsäuren und Thymochinon – ein natürliches Antioxidans, das den Körper und die Haut auf mehreren…
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Ballaststoffe & Pektin, Verdauung & Leber
Puhdas+ Akazienfasern 200g
18.50€Puhdas+ Akazienfasern sind eine hervorragende Wahl für Menschen, die auf natürliche und schonende Weise für ihre Verdauung und ihr allgemeines Wohlbefinden sorgen möchten. Es handelt sich um einen 100% natürlichen,…
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Gelenke, Muskeln & Knochen, Magnesium, Mineralstoffe, Verdauung & Leber
Magnesiumcitrat 250 mg 200 g
21.50€Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral für unseren Körper, das an Hunderten von Stoffwechselprozessen beteiligt ist – von der Funktion des Nervensystems über die Muskelarbeit bis hin zum Energiestoffwechsel. Viele Menschen…
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Getränke, Kombucha, Sofort lieferbar, Verdauung & LeberKombucha Kirsche 330 ml
Preisspanne: 3.80€ bis 84.90€Puhdas+ Kombucha Kirsche 330 ml ist ein authentischer Bio-Kombucha, der 5 Milliarden Milchsäurebakterien pro Portion enthält. In Finnland nach traditioneller Fermentationsmethode hergestellt. Mit Kirschgeschmack.
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Probiotika & Enzyme, Verdauung & Leber
Saccharomyces Boulardii 250 mg
Preisspanne: 13.90€ bis 26.50€Saccharomyces Boulardii 250 mg ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit lebenden Hefekulturen für die tägliche Anwendung. Geeignet für die tägliche Anwendung oder als Kur, besonders während der Einnahme von Antibiotika oder auf…
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Ballaststoffe & Pektin, Verdauung & LeberPuhdas+ Premium Psylliumfasern 180g
10.90€Puhdas+ Premium Psylliumfasern sind ein natürliches und besonders ballaststoffreiches Nahrungsergänzungsmittel, das die normale Funktion und das Gleichgewicht des Verdauungstrakts unterstützt. Es handelt sich um einen wasserlöslichen Ballaststoff, der aus den…
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Getränke, Kombucha, Reduzierte Produkte, Sofort lieferbar, Verdauung & Leber
Apfel-Limetten-Kombucha 330 ml
Preisspanne: 2.90€ bis 64.50€Puhdas+ Bio-Kombucha – Geschmack Apfel-Limette ist ein handwerklich hergestelltes, natürlich fermentiertes Schwarzteegetränk, das die traditionelle Kunst der Kombuchaherstellung, reine Bio-Zutaten und probiotische Unterstützung für den modernen Menschen vereint.
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Probiotika & Enzyme, Verdauung & LeberPuhdas+ Starkes Bifido Milchsäurebakterium + Glutamin 60 Kapseln
26.90€Unser Verdauungssystem spielt eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden.
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Pflanzenextrakte, Verdauung & Leber
Berberin Berberitzenwurzel 60 Kapseln
29.50€Berberin 800 mg ist ein Nahrungsergänzungsmittel natürlichen Ursprungs, das Wurzelextrakt der Gewöhnlichen Berberitze (Berberis vulgaris) enthält. Die pflanzliche Verbindung Berberin wird traditionell zur Unterstützung von Verdauung und Stoffwechsel verwendet und…
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Ballaststoffe & Pektin, Verdauung & LeberHaferfaser 200g
17.50€Puhdas+ Haferfaser ist ein natürlicher und besonders sanfter Ballaststoff, der speziell für Menschen mit empfindlicher Verdauung entwickelt wurde. Es handelt sich um eine 100 % glutenfreie Haferfaser, die sich im…
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Getränke, Kombucha, Reduzierte Produkte, Sofort lieferbar, Verdauung & Leber
Ingwer-Kombucha 330 ml
Preisspanne: 2.90€ bis 84.90€Puhdas+ Ingwer-Kombucha ist ein handwerklich hergestelltes Bio-Getränk, das die uralte Tradition des fermentierten Tees mit der natürlichen Kraft des Ingwers verbindet. Es handelt sich nicht einfach um ein Erfrischungsgetränk –…
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Probiotika & Enzyme, Verdauung & LeberMilchsäurebakterien mit Haferballaststoffen und Glutamin 200g
21.90€Puhdas+ Milchsäurebakterien + Haferballaststoffe + Olivenpolyphenole und Glutamin ist ein in Finnland hergestelltes hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das sorgfältig ausgewählte Zutaten vereint: Milchsäurebakterien, glutenfreie Haferballaststoffe, L-Glutamin und Hytolive® Olivenfruchtextrakt.
Womit anfangen?
Ernährungsempfehlungen sehen für Erwachsene 25–35 g Ballaststoffe pro Tag vor, der tatsächliche Durchschnitt liegt deutlich darunter. Ballaststoffpulver in Porridge, Joghurt oder Smoothie ist der einfachste Weg, die Lücke zu schließen. Flohsamenschalen sind der am stärksten quellende lösliche Ballaststoff (ein Teelöffel täglich + ein Glas Wasser), Haferfaser ist geschmacksneutral und passt in Gebäck, Apfelpektin liefert Pektine, die zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut beitragen (die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 6 g Pektinen ein), und Akazienfaser ist die mildeste Variante.
Milchsäurebakterien und Enzyme
Milchsäurebakterien sind lebende Mikroorganismen, die auch in Sauerkraut, Kefir und Kombucha vorkommen. In der Europäischen Union sind für sie keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen, deshalb sagen wir es ehrlich: Sie sind ein Lebensmittel, das sehr viele unserer Kundinnen und Kunden fest in ihre Routine aufgenommen haben. Unser Produkt Milchsäurebakterien mit Haferfaser und Glutamin vereint Ballaststoffe und Bakterien in einem Pulver. Enzym ist eine Mischung aus zehn Verdauungsenzymen für größere Mahlzeiten.
Mehr erfahren
Das ganze Thema findest du ausführlich im Artikel Verdauung und Darm: Ballaststoffe, Milchsäurebakterien und Enzyme – womit anfangen?. Bei anhaltenden Beschwerden, Schmerzen oder Gewichtsverlust wende dich an deine Hausarztpraxis – Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung und kein Ersatz für eine Behandlung.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Ballaststoffe braucht man pro Tag?
Erwachsene 25–35 g. Beginne bei Nahrungsergänzungsmitteln mit einer kleinen Menge (einem halben Teelöffel), steigere sie im Laufe einer Woche und trink mehr Wasser – Ballaststoffe brauchen es.
Kann ich Flohsamenschalen jeden Tag nehmen?
Ja, in kleiner Menge und mit ausreichend Wasser. Halte zwischen Medikamenten und Flohsamenschalen 1–2 Stunden Abstand, da Ballaststoffe die Aufnahme verlangsamen können.
Wie nimmst du Milchsäurebakterien ein?
Kapseln zusammen mit dem Essen; das Pulver in kühle oder lauwarme Speisen, denn heißer Porridge tötet die lebenden Bakterien ab. Kühl und trocken lagern.
Wann nimmst du Enzyme ein?
Zu Beginn einer Mahlzeit, meist bei größeren oder fettreicheren Mahlzeiten – nicht den ganzen Tag über.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren.