Organizm nie wytwarza ani nie magazynuje witaminy C – potrzebuje jej każdego dnia. Witamina C od Puhdas+ to czysty kwas askorbinowy w kapsułkach lub w proszku, bez cukru, barwników i dodatków. Loe lähemalt ↓
Co witamina C robi w organizmie?
Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w prawidłowym tworzeniu kolagenu, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie skóry, kości, chrząstek i dziąseł. Ponadto witamina C zwiększa przyswajanie żelaza – dlatego znajdziesz ją także w naszych produktach z żelazem. Dla sportowców ważne jest oświadczenie, że witamina C pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w czasie intensywnego wysiłku fizycznego i po nim (200 mg dziennie).
Kapsułki czy proszek?
Mocna witamina C 500 mg to prosta kapsułka na co dzień. Witamina C w proszku 1000 mg to czysty kwas askorbinowy, który można elastycznie dozować do wody lub smoothie i który jest najbardziej ekonomicznym wyborem dla całej rodziny. Laktoferyna + witamina C jest dla tych, którzy chcą czegoś więcej niż samej witaminy C.
Ile i kiedy?
Referencyjna wartość spożycia wynosi 80 mg dziennie, a w suplementach diety typowe są porcje 500–1000 mg. Nadmiar witaminy C jest wydalany z moczem; bardzo duże porcje mogą powodować dyskomfort u osób z wrażliwym żołądkiem, dlatego przyjmuj ją z posiłkiem. Plan na jesień znajdziesz w artykule Odporność jesienią: witamina D, witamina C i cynk.
Najczęściej zadawane pytania
Czy witaminę C lepiej przyjmować rano czy wieczorem?
Pora dnia nie ma znaczenia, liczy się regularność. Ponieważ organizm nie magazynuje witaminy C, mniejsza porcja dwa razy dziennie sprawdza się lepiej niż jedna duża.
Czy witaminę C w proszku można dodać do gorącej herbaty?
Wysoka temperatura rozkłada część witaminy C. Lepiej rozmieszaj proszek w chłodnej lub letniej wodzie, soku albo smoothie.
Czy witaminę C można łączyć z cynkiem i witaminą D?
Tak, te trzy składniki nie zakłócają nawzajem swojego wchłaniania i tworzą klasyczne jesienne połączenie.
Dlaczego witamina C występuje razem z żelazem?
Witamina C zwiększa przyswajanie żelaza. Jeśli przyjmujesz żelazo, przyjmuj je razem z witaminą C, a w odstępie od kawy, herbaty i nabiału.
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są ważne. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.