Las vitaminas son nutrientes que el cuerpo no produce por sí mismo, o produce en cantidad insuficiente, por lo que hay que obtenerlas de los alimentos o de complementos alimenticios. Las vitaminas Puhdas+ se fabrican en Finlandia, tienen una composición limpia y vienen en dosis pensadas para un uso realmente diario.¿Qué vitamina necesitas de verdad? Loe lähemalt ↓
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Comprar Este producto tiene múltiples variantes. Las opciones se pueden elegir en la página de productoVista rápidaArticulaciones, músculos y huesos, Inmunidad, Vitamina D, VitaminasVitamina D3 100 µg
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Comprar Este producto tiene múltiples variantes. Las opciones se pueden elegir en la página de productoVista rápidaInmunidad, Productos nuevos, Vitamina D, Vitamina K2, VitaminasPremium Vitamina D3 100 µg + K2 + Omega-3 + Vitamina A 60 cápsulas
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En las condiciones de Estonia, la carencia más habitual es la de vitamina D, porque de octubre a marzo el sol está demasiado bajo para que la piel la produzca. Los vegetarianos deben prestar atención a la B12, las embarazadas al folato, y los deportistas y las mujeres al hierro junto con la vitamina C. El resto de vitaminas suele obtenerse con una alimentación variada. Tomar «de todo por si acaso» no es una estrategia: lo razonable es tomar aquello cuya carencia sea probable o esté confirmada mediante un análisis de sangre.
Por dónde empezar
La vitamina D3 de 50 µg es, de otoño a primavera, la vitamina básica de casi todo el mundo. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y mejora la absorción del hierro. La B12 contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga y al funcionamiento normal del sistema nervioso. La K2 contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y combina bien con la D3. Para los niños y para quienes no quieren cápsulas, están las gominolas multivitamínicas Pehmo
Vita.
Liposolubles e hidrosolubles
Las vitaminas A, D, E y K son liposolubles: tómalas con alimentos que contengan grasa. Las vitaminas del grupo B y la vitamina C son hidrosolubles: el exceso se elimina por la orina, por lo que conviene tomarlas a diario. Cuándo tomar cada una lo explicamos en el artículo ¿Importa el momento en que se toma un complemento alimenticio?.
Preguntas frecuentes¿Es mejor un multivitamínico que las vitaminas por separado?
Un multivitamínico es cómodo, pero las dosis suelen ser pequeñas e incluye también lo que no necesitas. Las vitaminas por separado permiten tomar exactamente lo que te falta, por ejemplo D3 en invierno.¿Qué vitaminas no deben tomarse juntas?
Las vitaminas suelen combinar bien entre sí. Con los minerales es más complicado: el hierro, el zinc, el calcio y el magnesio interfieren en la absorción de los demás, así que deja 2–3 horas entre ellos. Más información: ¿Qué vitaminas y complementos alimenticios no deben tomarse juntos?¿Tiene sentido tomar vitaminas también en verano?
En verano, si pasas tiempo al sol, la necesidad de vitamina D es menor. Las vitaminas C y del grupo B son nutrientes que se necesitan a diario durante todo el año; el complemento ayuda cuando la alimentación no los aporta en cantidad suficiente.¿Son las vitaminas Puhdas+ aptas para veganos?
La mayoría sí: la D3 vegana procede de líquenes, y la B12 y la vitamina C son de origen no animal. La cápsula es de origen vegetal. En la ficha de cada producto se indica por separado.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Vitaminas — complementos alimenticios de calidad para el bienestar diario
Las vitaminas son nutrientes esenciales para el funcionamiento normal del organismo, que el cuerpo necesita a diario para el desarrollo de diversos procesos biológicos. Dado que el organismo no es capaz de producir por sí mismo la mayoría de las vitaminas en cantidades suficientes, es necesario obtenerlas de los alimentos y, cuando sea preciso, de los complementos alimenticios. La selección de vitaminas de Puhdas+ está compuesta por complementos alimenticios cuidadosamente elaborados, con una composición pura y sin aditivos artificiales, gluten ni lactosa.
En nuestra selección encontrarás tanto vitaminas individuales como preparados complejos. La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, al mantenimiento de los huesos y los dientes y a la absorción normal del calcio. La vitamina C ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo, contribuye a la formación normal de colágeno y ayuda a reducir el cansancio. Las vitaminas B contribuyen al metabolismo energético normal, al funcionamiento del sistema nervioso y al mantenimiento de una función psicológica normal.
La vitamina K2 contribuye al metabolismo normal del calcio y al mantenimiento de los huesos. La vitamina E ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo. El multivitamínico es una opción práctica para quienes desean cubrir sus necesidades diarias de vitaminas con una sola cápsula.
¿Por qué elegir las vitaminas de Puhdas+?
Todos los complementos vitamínicos de Puhdas+ se fabrican en Finlandia y pasan un riguroso control de calidad. Los ingredientes se seleccionan con cuidado y los productos tienen una composición pura: no contienen colorantes, aromas ni conservantes artificiales. Muchos de los preparados vitamínicos son aptos también para personas veganas y para quienes tienen intolerancia a la lactosa.
¿Para quién son adecuadas las vitaminas?
Los complementos vitamínicos son adecuados para complementar a diario una alimentación variada y equilibrada. Están pensados para personas que desean apoyar conscientemente a su cuerpo con nutrientes. Es importante tener presente que un complemento alimenticio no sustituye a una alimentación variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable. Descubre toda la selección de minerales y vitaminas.