Los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA son nutrientes que el cuerpo no produce por sí mismo: hay que obtenerlos del pescado azul o de un complemento alimenticio. Premium Omega-3 de Puhdas+ es un aceite de pescado con EPA y DHA en forma natural de triglicéridos, sometido a una purificación exhaustiva de metales pesados y con la certificación Friend of the Sea.¿Por qué omega-3? Loe lähemalt ↓

El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón (el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA). El DHA contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro y al mantenimiento de la visión en condiciones normales (250 mg de DHA al día). La recomendación nutricional en Estonia es comer pescado azul 2–3 veces por semana; si no es así, el aceite de pescado es un complemento razonable.¿Cómo elegir un aceite de pescado?

Fíjate en la cantidad de EPA y DHA indicada en el envase, no en la cantidad de «aceite de pescado»: es la única cifra que importa. Premium Omega-3 es nuestro producto principal. Omega-3 con luteína y zeaxantina es para quienes también piensan en sus ojos. omega-7 es ácido palmitoleico obtenido del espino amarillo. Los aceites vegetales (de linaza, de semillas de calabaza y de comino negro) son una categoría aparte: su omega-3 es ALA, que el cuerpo convierte en EPA y DHA solo en pequeña medida.¿Cómo tomarlo?

Con alimentos que contengan grasa, normalmente 1–2 cápsulas al día. Si notas regusto a pescado, es señal de que tomaste la cápsula en ayunas. Guarda el envase en un lugar fresco y oscuro; una vez abierto, consúmelo en 2–3 meses.

Preguntas frecuentes¿Cuánto omega-3 hay que tomar al día?

Para la declaración sobre el funcionamiento normal del corazón bastan 250 mg de EPA + DHA al día. Muchas personas toman 500–1000 mg, sobre todo si no comen pescado. No se recomienda superar los 5 g diarios de EPA + DHA procedentes de complementos.¿Se puede tomar omega-3 junto con vitamina D?

Sí: ambos son liposolubles y es cómodo tomarlos juntos en la misma comida.¿El omega-3 vegetal sustituye al aceite de pescado?

El aceite de linaza y la chía contienen ALA, que el cuerpo convierte en EPA y DHA solo en un pequeño porcentaje. Para los veganos, la alternativa es el aceite de algas; los aceites vegetales son un buen complemento, no un sustituto.¿De dónde procede el pescado y está purificado el aceite?

El pescado de Premium Omega-3 se captura en las aguas limpias del Pacífico Sur, y el aceite se somete a un exhaustivo proceso de purificación para eliminar metales pesados y contaminantes. El producto cuenta con la certificación Friend of the Sea, que acredita una pesca sostenible.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

Omega y ácidos grasos — apoya el bienestar del corazón y el cerebro

Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos esenciales que el organismo no produce por sí mismo. El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón, y el DHA contribuye al funcionamiento normal del cerebro y la visión. En la selección de Puhdas+ encontrarás aceites de pescado de calidad y productos omega de origen vegetal.

¿En qué fijarse?

El omega-3 se encuentra en el pescado graso y en determinadas fuentes vegetales. Como complemento alimenticio, el omega-3 puede tomarse en dosis controladas. Consulta también la categoría corazón y circulación.