Una rutina de noche ayuda a terminar el día con calma. En esta categoría encontrarás los aminoácidos Puhdas+ que muchas personas añaden a su rutina de noche: glicina, L-teanina, L-triptófano y 5-HTP. Loe lähemalt ↓
Aminoácidos en polvo y en cápsulas
La glicina es un aminoácido de sabor ligeramente dulce que se mezcla fácilmente en la infusión de la noche. La L-teanina es un aminoácido presente en el té verde. En la gama también encontrarás L-triptófano y 5-HTP 100 mg. Para estas sustancias no hay declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea; en la ficha de cada producto se indican la composición exacta y la cantidad.¿Qué tiene declaraciones autorizadas?
La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño; el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de acostarse. Contiene melatonina el polvo natural para la noche. El magnesio contribuye a la función psicológica normal y a disminuir el cansancio y la fatiga: echa un vistazo a magnesio.
Seguridad
El 5-HTP y el L-triptófano no deben utilizarse junto con antidepresivos ni con otros medicamentos que actúen sobre el sistema serotoninérgico. Si tomas medicamentos, estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta a tu médico o farmacéutico antes de usarlos.
Ver también: sueño y estrés y todos los aminoácidos.
Calidad del sueño — favorece un descanso tranquilo y reparador
Una buena calidad del sueño es la base de la salud y el bienestar. Ciertos aminoácidos y nutrientes son populares entre quienes desean favorecer un sueño tranquilo y reparador. En la selección de Puhdas+ encontrarás productos para un mejor descanso nocturno.
Una buena rutina de sueño
Un horario de sueño regular y una tarde tranquila favorecen el sueño. Consulta también la categoría sueño y estrés.