En kvällsrutin hjälper dig att avsluta dagen i lugn och ro. I den här kategorin finns Puhdas+ aminosyror som många lägger till i sin kvällsrutin: glycin, L-teanin, L-tryptofan och 5-HTP. Loe lähemalt ↓
Aminosyror som pulver och kapslar
Glycin är en aminosyra med lätt söt smak som är enkel att blanda i kvällsteet. L-teanin är en aminosyra som finns i grönt te. I sortimentet finns även L-tryptofan och 5-HTP 100 mg. För dessa ämnen finns inga godkända hälsopåståenden i EU – på produktsidan anges exakt sammansättning och mängd.
Vad har godkända påståenden?
Melatonin bidrar till att minska insomningstiden – den gynnsamma effekten uppnås genom intag av 1 mg melatonin strax före sänggåendet. Melatonin finns i naturligt sömnpulver. Magnesium bidrar till normal psykologisk funktion och till att minska trötthet och utmattning – se magnesium.
Säkerhet5-HTP och L-tryptofan ska inte användas tillsammans med antidepressiva eller andra läkemedel som påverkar serotoninsystemet. Om du tar läkemedel, är gravid eller ammar, rådgör med läkare eller apotekspersonal före användning.
Se även: sömn och stress och alla aminosyror.
Sömnkvalitet — stöd en lugn och återhämtande sömn
God sömnkvalitet är grunden för hälsa och välbefinnande. Vissa aminosyror och näringsämnen är populära bland dem som vill stödja en lugn och återhämtande sömn. I Puhdas+ sortiment hittar du produkter för en bättre nattsömn.
En bra sömnrutin
Regelbundna sovtider och en lugn kväll stöder sömnen. Se även kategorin sömn och stress.