El hierro es un mineral que el cuerpo necesita para formar glóbulos rojos y hemoglobina. En la gama Puhdas+ encontrarás hierro de alta concentración en cápsulas individuales y hierro combinado con B12, ácido fólico y vitamina C.¿Qué hace el hierro en el cuerpo? Loe lähemalt ↓
Según las declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea, el hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina, al transporte normal de oxígeno en el cuerpo, a disminuir el cansancio y la fatiga y al funcionamiento normal del sistema inmunitario. El valor de referencia diario para un adulto es de 14 mg.¿Quién vigila más a menudo su hierro?
Las necesidades de hierro son mayores en las mujeres con menstruación y durante el embarazo. El hierro de los alimentos vegetales se absorbe peor que el de la carne, por lo que también lo vigilan los vegetarianos y veganos, así como los deportistas de resistencia. Antes de tomar un preparado de hierro de dosis alta, es aconsejable hacerse un análisis de sangre y consultar al médico.¿Cómo tomar el hierro?
Hierro 100 mg es una dosis alta en una sola cápsula. Hierro 20 mg + B12 + ácido fólico + vitamina C es una opción más para el día a día: la vitamina C mejora la absorción del hierro. El café, el té y el calcio reducen la absorción, así que toma el hierro por separado. Más información: qué vitaminas y complementos alimenticios no deben tomarse juntos.
Ver también: vitaminas del grupo B, vitamina C y productos para la energía.
Hierro: apoya la formación de la sangre y reduce el cansancio
El hierro es un mineral esencial que contribuye a la formación normal de la sangre y de los glóbulos rojos. El hierro también contribuye a reducir el cansancio y la fatiga. En la selección de Puhdas+ encontrarás productos de hierro de composición pura.
¿Para quién es importante?
El hierro es especialmente importante para las mujeres y las personas con un estilo de vida activo. Descubre también la categoría de energía.