Iškepkite sveikų sėklų traškutį patys!Sumaišykite sausas sudedamąsias dalis. Įpilkite vandens ir aliejaus, gerai išmaišykite. Paskirstykite ant kepimo popieriumi iškloto kepimo lakšto. Kepkite 175°C apie 20–25 min. iki auksinės spalvos ir traškumo.Sudedamosios dalys:1 dl saulėgrąžų sėklų1 dl moliūgų sėklų1 dl sezamo sėklų0,5 dl linų sėmenų0,5 dl chia sėklų1 a.š. druskos1 dl...
Gaivus vasariškas ledų skanėstas!Sudėkite į blenderį kokosų grietinėlę, ksilitolį, žaliųjų citrinų sultis, anakardžių sviestą ir mėtą, suplakite. Įberkite Puhdas+ Matcha arbatos miltelius ir suplakite dar kartą. Įdėkite žievelę ir žiupsnelį druskos.Pilkite į ledų aparatą arba šaldykite inde, maišydami kas 30 min.Sudedamosios dalys:4 dl kokosų grietinėlės3 v.š. ksilitolo2 v.š. žaliųjų citrinų...
Greiti vasaros pietūs! Supjaustykite salierų ir svogūnų laiškus. Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus avokadus. Perpjaukite avokadus per pusę ir...
Skanios gerovės iš pesto!Sudėkite visas sudedamąsias dalis į dubenį ir sutrinkite ranka trintuvu iki vienalytės masės. Jei reikia, pridėkite aliejaus, jei pesto per tirštas.Sudedamosios dalys:2 dl šviežių baziliko lapų0,5 dl pušų riešutų0,5 dl tarkuoto parmezano sūrio1 skiltelė česnako0,5 dl alyvuogių aliejausDruskos ir pipirų pagal skonį1 a.š. Puhdas+ superfood miltelių (pasirinktinai)Patiekite...
Skani picos pagrindas iš batatų!Nulupkite ir sutarkuokite batatą, sudėkite su avižiniais dribsniais į galingą blenderį. Sumaišykite. Įdėkite likusias pagrindo sudedamąsias dalis ir sumaišykite iki vienalytės masės. Paskirstykite tešlą ant kepimo popieriaus. Kepkite 200°C apie 15 min.Pagrindo sudedamosios dalys:1 vidutinis batatas1 dl avižinių dribsnių2 v.š. kokosų miltų1 kiaušinisDruska ir prieskoniaiAnakardžių užtepėlė:1...
Gerovė skaniai! Sumaišykite linų sėmenų miltus su vandeniu, palikite 10 min. Sumaišykite sausus ingredientus. Ištirpinkite kokosų aliejų, sumaišykite...
Saldu be cukraus! Šie paprasti saldainiai paruošiami greitai ir lengvai. Supjaustykite makadamijų riešutus. Ištirpinkite migdolų sviestą ir kokosų aliejų...
Skanus žaliasis kokteilis su avižų skaidulomis! Šiame skaniame žaliajame koktelyje yra puiki porcija be glitimo avižų skaidulų. Nulupkite avokadą, obuolį...
Šokolado skanėstas su skaidulomis ir proteinu! Sudėkite grietinėlę, KETO Fuel, kakao ir pipirmėčių aromatą (+saldiklį) į dubenį ir išplakite iki...
Skanios mini lašišos kiaušinienės! Ištepkite šešias keksiukų formas kokosų aliejumi. Supjaustykite papriką, šaltai rūkytą lašišą ir špinatų, paskirstykite...
