Cuida tu sistema inmunitario con suplementos de calidad
Con la llegada del otoño, el frío suele traer consigo los primeros resfriados. El sistema inmunitario es un sistema integral y multifacético cuyo buen mantenimiento apoya la capacidad del organismo para combatir los agentes patógenos.
Vitamina D
La vitamina D desempeña un papel importante en el funcionamiento normal del sistema inmunitario. Según las recomendaciones de la autoridad sanitaria finlandesa, los adultos deben consumir 10 µg de vitamina D al día, y los mayores de 75 años, 20 µg al día. Durante los meses oscuros, la vitamina D obtenida mediante suplementos es especialmente importante.
Vitamina C
La vitamina C es uno de los apoyos más conocidos del sistema inmunitario. Es un potente antioxidante que protege las células del estrés oxidativo. La vitamina C se encuentra en abundancia en cítricos, bayas y verduras.
Zinc
El zinc es necesario para el funcionamiento normal de las células inmunitarias. La deficiencia de zinc puede hacer al organismo más susceptible a las infecciones. El zinc se encuentra en carnes, pescados, frutos secos y semillas.
Probióticos
La salud intestinal está directamente relacionada con el sistema inmunitario: aproximadamente el 70 % del sistema inmunitario se encuentra en el intestino. Los probióticos ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal.
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